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假如你否認一部分你的情緒，你就是否認一部分的自己，而當你持續壓抑你的部分能量，最終你會變得枯萎和乏味。沒有熱情。因為如果你壓抑，就需要壓抑所有的情緒和感覺，否則你總會恐懼這些被壓抑的情緒會一下子措手不及的爆發出來。

假如你不害怕你的憤怒，因為你經驗過它知道它只是一股能量；假如你不害怕你的恐懼和悲傷，因為你明白到它們僅僅只是能量；你也理解到能量永遠是中立的，沒有對或錯，這種理解會帶給你巨大的自由。

不是說這些能量再不會出現在你的生命裡—它們會的。但你知道通過覺知地理解和看，而不是壓抑，你可以是它們的主人。

觀察這些旋繞著你的能量，你就像在風眼之中：在風暴中心一切都是平靜的。無論在你周圍的能量吹刮得多麼強烈，它們也無法干擾你內在的平靜。這是一種靜心可以幫助你經驗到的東西。

靜心把你從頭腦拉出來，在那裡全是餵養著情緒的故事、戲劇與合理化理由；靜心帶你深入內在核心，在那裡你能夠看到和理解到情緒只不過是能量，你不去定義也不牽涉入劇情，就好像這是發生在別人身上似的。

當你已經掌握了抓住情緒中的自己這一技巧，通過承認它在那裡，並且視作一股體內的能量去感覺它，而不迷失於頭腦編織的故事裡，那麼你便能夠享受這個能量。

你會發現其實你可以很有創意地利用所有這些能量來提升你的生活。例如，我可以利用生氣的力量，把房間裡所有的壁櫥都清理一遍，這是我一直拖延的事。或者拔除花園裡的雜草。我這樣做不是要表達憤怒—我只是為一個更有創造力的目的去利用憤怒所激發的活力，而這樣做的效果是異常的潔淨和清新的。

我可以利用悲傷的能量讓自己緩慢下來，接觸內在更深的空間，在那個空間我可以靜心，繪畫或寫詩。

總的來說，情緒是由頭腦詮釋情境而生的念頭所觸發的身內物理感覺。所以說情緒是頭腦的責任，而不是心的。

當頭腦對某些情境的詮釋讓自我感到受威脅時，身體會以「戰鬥或逃離」症候群來反應，症候群觸發的體內的物理反應帶來的感覺，我們稱之為情緒。
 
 

摘自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_c47525b70101rdoa.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

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