對你的生命感到感恩和期待每一天,這是很正常的。然而,一個虛假樂觀主義者並不對生命感恩和期待每一天,他只是很害怕他的情緒。他根本不願意去想他已經創造了一些破壞性的後果,他的生活並不是他想要的樣子,他的痛苦是真實的。他生活在幻想之中。在他的幻想裡,所有的一切都是最好的。這表明,以一種模糊的方式,他覺得他會完成自己所想要實現的目標,而他最大的恐懼就是他永遠都無法實現它們。

 

虛假樂觀主義就是在一個人的生活中,一次又一次地演繹「吃不到的葡萄是酸的」的故事。一隻狐狸看到一串串成熟的紅葡萄懸掛枝頭,但是不管他跳得多高都夠不著它們。最後,他筋疲力盡了,他就對自己說:「反正那些葡萄也是酸的」。就像這隻狐狸一樣,一個虛假樂觀主義者無法面對想要吃葡萄但是夠不著的痛苦。他不願去承認葡萄可能就像看起來那麼好吃,只是他夠不著。

 

當一個虛假樂觀主義者無法得到她想要的東西時,她就相信自己不想要它。但是事實是相反的。她很想要它,但是卻得不到它。這對她來說是一個痛苦的體驗。她可能認為自己是無牽無掛的,但是她不是。她的掛念對她來說,和別人的掛念對他們來說是同樣重的,唯一的區別在於,她不願去承認她深處的這種感受。她更願意假裝自己沒有失望,而不敢去感受自己失望的痛苦。一個虛假樂觀主義者用樂觀來阻擋痛苦的情緒。

 

未達到的期望、失去的痛苦、對失敗的恐懼、和對拒絕的恐懼都被這種偽裝所掩蓋。它是虛假而不可穿透的,因為她不想去面對她真實的處境,她假裝它們並不艱難。她將自己看作一個受害者,她覺得自己被無法控制的力量所擺佈,但是她不讓自己去感受作為一個受害者的痛苦。她將那些強烈的悲傷、絕望、憤怒、恐懼、嫉妒、和仇恨的情緒都推到一邊。她向別人和自己展示的是一個快樂接受的假象。

 

到最後,她所感受的痛苦和她所投射出來的形象之間的差異,變得越來越大,她就再也無法維持那個形象了。她生活的淺陋無法再被拒絕了。這時,無法被忽略的巨大絕望就到來了,一場治療的危機也就開始了。

 

一個虛假樂觀主義者把她的情緒阻隔在「所有的一切都是最好的」這個假設的屏障後面。這個假設是沒錯的,但是當她用這個假設來阻擋自己的情緒時,危機就產生了。她不是去體驗自己的情緒、去探索它們、去從中學習,而是恐懼和逃避它們。它們所提供的信息也被忽略了。最後,她想要忽略的情緒就會以一種她再也無法忽略的強度來到她面前。

 

在那一天到來之前,她無法開始關於自己能量系統的學習。不管有沒有她的意識,這能量系統都在一直運作。它對環境的反應創造了情緒-也就是身體的感覺,與這些情緒相伴的還有相應的念頭。一個虛假樂觀主義者會忽略這一切。

 

他越是拒絕他的情緒,它們就變得越強烈。一切是最好的,但是一個虛假樂觀主義者並不真正知道這一點。「一切都是最好的」是他的防禦,而不是他的現實。這是他用來抵抗自己的情緒的牆,他並沒有用它來接受和欣賞自己的情緒。

 

在這面牆的後面是一個缺乏同伴的單調世界。虛假樂觀主義者也無法創造有意義和有深度的關係。這面牆的外面被粉刷成亮色,然而它的背面卻沒有那麼吸引人。它的背面被一些碎玻璃所覆蓋。那些碎玻璃就是破碎的夢想、未實現的抱負、和那些從未得到體驗和表達的痛苦渴望。

 

虛假的樂觀,跟一個人意識到了宇宙的慈悲和智慧後所產生的樂觀是不相同的。後者會像一株春天的植物一樣生長,總是在向下扎根和得到力量。當它開花時,「一切都是最好的」就不再只是一句格言,而是一個事實的描述。這種樂觀的產生需要你對情緒的意識。

 

「這樣的樂觀會像春天的植物一樣生長」

 

你的情緒讓你扎根於你的靈魂,它們會告訴你你的靈魂想要你知道什麼。它們是你跟你靈魂的直接聯繫。缺乏情緒的覺察,你就只能漂流在體驗的海洋中。你可以將你的情緒看作是一個為你特製的,二十四小時的新聞節目。它的信息總是正確、合適、和及時的。憤怒、恐懼、嫉妒、絕望、仇恨、和其它痛苦的情緒總在告訴你,你該注意哪裡。如果你不去回應它們,它們就會一直呼叫你。

 

你可以假裝一切都是最好的,但是如果你恐懼你的恐懼、憤怒、嫉妒、和仇恨,你就並不相信它。當你能夠將你的情緒當作教師來歡迎時,每一個情緒都會帶來好消息,即使是那些痛苦的情緒。它們告訴你,你的能量是在以恐懼和疑惑的方式、還是以愛和信任的方式離開你的能量系統。知道能量在什麼時候是以恐懼和疑惑的方式離開你的能量系統,就給你帶來了改變的機會。這個信息雖然接收的時候令人痛苦,但是沒有它你無法改變。

 

當能量以恐懼和疑惑的方式離開你的能量系統時,它只能帶來痛苦。當能量以愛和信任的方式離開時,它會創造健康和感恩。你感覺到一種狂喜。只有當你對情緒有意識的時候,你才能夠比較這些體驗。能量以愛和信任的方式離開時候產生的狂喜,能量以恐懼和疑惑的方式離開的時候產生痛苦,當你決定用狂喜代替痛苦時,你的治療就開始了。

 

虛假樂觀是一個眼罩。它阻止你看到你不想看到的東西,但是它卻無法阻止你被你沒有看到的東西絆倒。你會撞到牆上、跌進深溝裡。只有取下眼罩才能夠阻止這些事情的發生。戴上眼罩只是一個對痛苦的暫時逃避。而取下它,你就開始了永久性地改變,改變的就是那些造成你的痛苦情緒的東西。

 

你真的有那麼快樂嗎?

 

人們會不會對你說:

 

「你為什麼總是這麼快樂?」或者「我很羨慕你總是怎麼快樂。」

 

你是否感覺到不管在什麼情況下,你都需要有一個特別好的態度?

 

你是否覺得這一章描述的就是你,或者你感覺到對它有強烈的反感?

 

如果你對這些問題的回答都是肯定的,那麼這裡有一個給你的練習:

 

回想一個最近你沒有得到你想要的,然後你對自己或者別人說「這是最好的」,然而在內心深處你知道自己並不是這樣感覺的情況。

 

讓自己再次回到那個情境中,去感覺你自己。停下來,對你的能量系統進行一次掃瞄,給自己一些時間去感覺。如果這一次沒有感覺到任何東西,那麼下一次當你沒有得到你真正想要的東西時,再去掃瞄一下你的能量系統。這東西可能是一個朋友的愛、一個得到了你的問候的陌生人的回應、一次加薪等等。

 

重複這個練習。你做這個練習越多,你對自己的瞭解就越深。

 

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轉自:http:blog.sina.com.cnsblog_64886d1b0100hiwb.html

 

 

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