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瑜伽是指將你帶向生命的更高維度，或者提升生命的感知。Asana意指體位法。能夠將你帶向一個更高可能性的體式就稱為瑜伽體位法。

在瑜伽身印式（yogasanas）中，一個人可以通過84種基本的體位法來提升他的意識。當我們說84個體位法，不要認為它只是84個體位法。它們是84種體系，84種開悟的途徑。一位瑜伽士只精通一種體位法。這就是我們所知的「asana siddhi」，意為一個人能夠以某種特別的方式全然自在地坐著。

現在，你無論保持怎樣的身體姿勢，都是不自在的。如果你坐著，你感到不舒服。如果你站著，你又覺得不舒服。如果你躺下來，你還是覺得不舒服。因此，這到底是怎麼一回事？如果你讓身體進入瑜伽的修習過程，漸漸地，你會發現身體變得舒適自在。如果你像這樣坐著，那就是全然的舒適自在的，你也不會試著去改變坐姿。

現在，哈達瑜伽在西方的現狀讓我感到害怕，因為，各種瑜伽體位法都有，千奇百怪。你應該明白這一點：瑜伽體位法不是身體鍛煉。瑜伽體位法是激活你的能量，將你的能量引向某個特定方向的精妙的方法。

我一直強調這一點，是因為如果人們認為這是一種身體鍛煉方式的話，他們會認為，「我練得越賣力，效果就越好。」體位法或者瑜伽是不應該賣力地去練習的。這不是跟別人去競爭。你必須完全地拋棄這種態度。你修煉的時候，應該帶著全部的覺知，盡可能地輕柔，帶著最大的覺知，這一點非常重要。

原文鏈接http://blog.ishafoundation.org/yoga-meditation/demystifying-yoga/asana-not-just-a-physical-exercise/
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a2236d400101ip9n.html

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