最近有人請我談一談,如何能在自己顯然很肥胖的時候,身歷其境去享有自已很「瘦」的那種感覺。這又是個「我們來假裝一下吧」的遊戲場景,也就是說,當我們覺得自己很胖時,不但難以想像自己窈窕細瘦的模樣,更難以想像自己終於達成瘦身目標的情景。

 

一名坐在後排的女子熱切地對我招手,說話的語調興奮得像是她剛中了彩券似的。我的意思是說,她講起話來絲毫不拐彎抹角,一下子就扣住重點。

 

她之前曾經想要減掉許多重量,所以吃了各種減肥餐,於是瘦了下來、又胖回去,瘦了下來、又胖回去,就像你我一樣。最後,她想到要把瘦身的過程在心裡預演一次;這個主意不錯,卻起不了什麼作用,直到她決心在預演中加入情感之後,事情才開始改觀。

 

接下來,她想到一個點子:假裝上健身房運動。這的確是好的開始,但是她發現一件令人驚訝的事情:如果她繼續把自己當作是胖子,那麼她連「假裝」自己很想上健身房的念頭都「假裝」不出來了!更重要的是,她還發現到,如果她一直掛念著自己體重超重,那麼不管她如何厲行節食,最多也只能瘦個幾磅,然後一切努力便付諸東流了。

 

所以她又回過頭來,再度在心裡預演減肥的過程,並假裝一切都順利成功。一開始,她幾乎得鞭策自己,才能感覺到自己彷彿已經變得又瘦又美的樣子;不過,這個辦法奏效了。只要她一直假裝自己很瘦,衷心地覺得自己很瘦,並且斷了那些肥胖超重的念頭,她就可以輕而易舉地進行節食計劃,而且不會再因為該不該上健身房而在心裡交戰了。我不知道她之前多重,但是當時在我眼前的,是一名年輕可愛、窈窕有致的女子。

 

光是「想要」瘦下來、或是「想要」好起來,是無法讓你如願以償的。你怎麼能指望,光是生出了個願望,接下來它就會成真?你必須再三地把心思集中在那上面、身歷其境地體會願望成真的快樂,並且不斷地反覆尋思、體會。只要你想像時拌入了適當的情緒,那麼你的身體一定會毫無例外地反應出你想到的畫面:不管你要瘦要胖、要生病還是要康復,都可以如願。

 

不管你想要將體內的任何趨勢給逆轉過來,都只有一個秘訣,那就是把自己不想要的事情丟到一邊去、並想辦法讓自己身歷其境地享受願望成真的感覺,而且心中篤定地預感「吸引力法則」必會發揮效用,把你所體會到的景象化成真,那就行了。

 


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