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陶‧波爾瓊‧林奇女士 (Tao Porchon-Lynchg) 能使用雙臂將整個身體抬起來並保持與地面平行，同時她也從事競技舞蹈；這些聽起來好像不足為奇，但她今年已是高齡 95 歲了！

林奇女士充滿靈活性、耐力及活力，這也是為什麼她能從事瑜珈教學超過20年，事實上，她持續被金氏世界紀錄列為世界上最年長的瑜珈老師。

長壽的秘訣

林奇女士在二戰期間曾經榮獲歐洲最佳美腿的頭銜，也曾在巴黎以及美國從事摩特兒和演藝事業，她表示保持活耀是使她年輕敏捷的關鍵，瑜珈和舞蹈更是她生活中不可或缺的一部份。目前她固定參與跳舞及冥想的課程，並任教於克裡帕魯中心 (Kripalu Center) 及整體瑜珈紐約分院 (Integral Yoga Institute New York)。

素食及無藥物飲食

她是一個素食主義者，每天少量多餐 (特別鍾情於柚子當早餐)，喜愛富含維生素的新鮮現搾果汁，她也相信茶具有抗氧化的能力。林奇女士平時很少生病或感到疲倦，她認為現代社會過於依賴藥物，她選擇透過瑜珈自我療癒；除了不吃藥以外，她甚至不吃任何補充品。

做讓自己快樂的事

她認為快樂是保持年輕的泉源，這個道理大家常常聽到，但往往被忽略。找到會讓自己感到熱情的事物才能真正擁有內心的幸福，而對林奇女士來說瑜珈就是她熱情的來源，她在全世界擁有超過 400 名學生。

永不放棄

林奇女士80多歲的時候很不幸的需要做髖關節手術，在這個年紀，許多人手術後就必須使用助步車或被迫改變日常生活習慣 (包括運動)；但她在手術一個月後就再度開始瑜珈教學的工作，她說：「只要不放棄，任何事情都有可能會發生。」

http://www.naturalnews.com/043816_Yogi_master_longevity_flexibility.html

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