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身體多餘的脂肪是每個人最厭惡的事情之一。研究顯示荷爾蒙是脂肪產生和消除的主要因素，有證據指出健康的生活習慣可以對荷爾蒙平衡產生積極的影響，並不需要以危險的抽脂手術去試圖達成目的。

根據 2000 年歐洲皮膚病學會期刊(Journal of European Academy of Dermatology)中刊載的研究，壓力激素過高會導致脂肪累積；那是因為身體感覺處於慢性壓力狀態時，會自動儲存脂肪以應付突然的需要。也就是說，想要自然消除脂肪，就必須要消除會讓慢性壓力累積的因素。

有三種壓力會破壞荷爾蒙的平衡，第一種是心理(情緒)壓力，必須得到有效紓發，因為恐懼會破壞人體生理，驅使壓力激素用盡所有體內資源並增加脂肪儲存。想減小這種壓力，就必須要花時間順應大地的節奏，光腳走路、多接觸青草地和泥土，日光浴也是很好與大地節奏相連的方式。

第二種壓力是化學壓力，來自營養不良和環境毒素。高糖、反式脂肪和工業肉品很可能會導致炎症，製造毒細胞、損害腸壁並增加體內慢性壓力；拒絕這類飲食，多吃發酵食品來重建健康的腸道，才能打開天然的脂肪燃燒機制。攝取酪梨、椰子油、橄欖油和堅果等健康的脂肪為主要熱量來源也是理想的飲食方式，平日應多吃乾淨的動物性蛋白質，像是魚肉、草飼牛和有機家禽，也不能少了蔬菜、藥草和檸檬等低糖水果。

第三種壓力是身體壓力，當一個人歷劫歸來或是參與高強度運動過後可能導致脊椎和神經系統受傷，錯誤的姿勢也可能造成肌肉失衡和脊椎半脫位，久坐對身體更是極為不利；採取這些不良的生物力學模式越多，便會產生越多壓力激素、身體也越不舒服。可以讓訓練有素的按摩師和整脊師來幫助你，短時間但是高強度的訓練課程就能優化身體健康、提高身體燃燒脂肪的能力。

http://www.naturalnews.com/038945_cellulite_hormones_cosmetic_surgery.html

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