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重金屬毒素隨處可見，而且容易聚積在身體組織內。許多家用品會將重金屬滲入食物和飲料當中，牙醫填補蛀牙所使用的汞合金在我們咀嚼食物時進入身體，普遍使用的省電燈泡成為家中危機，以為可以保護我們的疫苗中含有汞和鋁，就連我們購買的魚和魚油都要注意來源；時刻為自己排毒成了當下刻不容緩的議題。

以下是幾種簡單就可以幫助你排毒的飲食：

(1)喝大量經過逆滲透過濾(並煮沸過)的純水：氯化物會幫助鋁通過血腦屏障，自來水當中的氯也可能混合水管中的鉛之後變成危險的化合物。

(2)不可低估大蒜：大蒜不只是抗氧化物，七O年代時還曾有人成功使用大蒜將鉛排出孩童體外。阿爾希爾博士(Dr.Al Sears，MD)也指出生蒜是可以排出許多重金屬的排毒食物"，每天吃個三至五瓣並不難。

(3)香菜幫助身體器官排出汞：將切碎的有機香菜作為食物的裝飾並吃下，它可以很好的保護你的肝臟不受汞的侵害。

(4)益生菌：發酵食物當中的益生菌能幫助排出重金屬，注意市售優格經常品質不佳。

(5)柑橘類水果幫助排出重金屬：葡萄柚、檸檬和萊姆果皮中的果膠可做為補充品，在臨床實驗中已經證實能幫助排出重金屬。

(6)深綠色蔬菜和綠藻(Chlorella)：多吃富含葉綠素的深色蔬菜能加強身體的重金屬排毒能力，蔬菜當中的纖維也能把重金屬清除。記得選購有機的，因為傳統方式種植的蔬菜會回收毒性進入身體系統。

http://www.naturalnews.com/039338_mercury_heavy_metals_detox.html

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