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膀胱過動症，又稱作尿失禁，是美國最普遍的慢性病之一。改變生活方式及飲食，加上使用藥草及其他補充品，就能幫助終結尿失禁的困擾。

生活方式和飲食

1.避免會促進尿液快速釋放的糖分、人工甘味劑、咖啡因及酒精，攝取含有維生素 C 的食物。蔓越莓能夠預防細菌滋長並附著於膀胱內壁，纖維則能夠幫助吸收水分。

2.保持活動及維持體重，包括尿失禁等許多健康問題都與肥胖和缺乏運動有關。研究已經證實，減重能夠大幅減緩尿失禁症狀。

3.針灸能夠強化泌尿生殖系統、調整骨盆肌及增加膀胱的血流量，並增強免疫系統、減少腫脹及維持荷爾蒙平衡。

4.每天大量補充水分，幫助維持泌尿道清潔。需要注意的是睡前及運動前應該謹慎控制飲水量。

5.女性應該避免使用除臭劑產品，以免成分刺激尿道。

6.在尿失禁能夠獲得控制之前，穿著吸水墊能夠幫助防止外漏。

藥草及其他補充品

對於可能促成尿失禁的發炎症狀，可以使用菠蘿、薑黃素或檞皮素等成分幫助抵抗炎症。對抗可能刺激膀胱週遭神經的氧化壓力，可以服用維生素 C、維生素 E 及 α-硫辛酸等抗氧化物；亞麻籽油經常用以治療尿失禁，鎂配合鈣服用也能有效控制泌尿系統的肌肉。

有助促進膀胱健康的順勢療法如下：

‧稱作苛性鈉(causticum)的鉀化合物能夠幫助增強老化或神經受損的肌肉。

‧食鹽化合物氯化納(natrum muriaticum)能夠幫助絕經造成的尿失禁。

‧烏賊能夠幫助壓力造成的尿失禁，特別是子宮脫垂及陰道炎所導致的症狀。

有助改善尿失禁的藥草如下：

‧南非人使用布枯(buchu)治療膀胱及腎臟感染等疾病已經有數百年歷史。布枯具有抗炎、抗菌及利尿的作用，能夠滋養膀胱組織，使其更健康和柔軟。

‧茜草經常用以治療泌尿問題。除了利尿功能之外，它也能保護膀胱內壁不受刺激，從而預防尿失禁。

‧玉米絲能夠幫助舒緩尿道，而且古印加文明早已用來治療尿道感染症狀。

‧牛車腎氣丸是由多種藥草所製成，而且是最被廣泛研究來治療膀胱的方式之一。研究人員認為這種藥草補充品能夠增加膀胱容量，並經由影響神經系統減少膀胱收縮的次數。

‧木賊通常被用以治療腎臟及膀胱結石、尿道感染及尿失禁，具有利尿、抗炎及抗氧化的作用。

‧防己科植物根具有殺菌的作用，能夠幫助消除泌尿問題，包括前列腺腫大所造成的尿失禁。

‧主要用來治療性無能的鋸棕櫚也能幫助消除男性尿失禁症狀。

‧鋅能夠幫助站立時的排尿以及前列腺問題。

http://www.naturalnews.com/034570_overactive_bladder_lifestyle_health.html

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