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飲料大多含有過多糖分和其他人工添加物，不但無法解渴，還可能有害健康。其實想要消暑不一定得藉助這些不健康的飲料，有很多天然食物製成的飲料不僅是眾人喜好的美味，同時也具保健治療的作用。

西瓜在本草綱目中屬於有甜味的涼性藥草，不僅能消暑解熱，還能生津止渴，含水量相當豐富，大約佔了 92%的重量比例，因此非常適合製成果汁；營養素方面，西瓜含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素及茄紅素。由於具有潔淨的作用，西瓜或西瓜汁經常用來幫助人體排毒，也是有助於減重的食物或果汁。

其他同樣有助消暑排毒的天然飲料還包括：

1)清涼薄荷茶—使用薄荷及小茴香粉泡的茶，具有殺菌、清潔及排毒的作用，幫助消化、減少噁心及孕吐。

2)西瓜黃瓜汁—黃瓜含有豐富的二氧化矽，能夠幫助清除體內累積的鋁，鋁中毒可造成神經疾病及阿茲海默症。二氧化矽對骨骼及結締組織生長也相當有幫助。

3)檸檬水—檸檬汁有助肝臟排毒及促進消化。使用甜菊或生蜂蜜增加甜味還能增添風味及健康益處，但是蜂蜜必須在檸檬水冷藏之前添加。

4)冷凍薑茶—能夠同時消暑及減少體內炎症，並幫助排毒及消化。

5)清涼香茅茶—清爽的抗氧化及抗菌飲料，也有抵抗癌細胞的作用。香茅夏天還可以拿來驅逐蚊蟲。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000675.html
http://www.naturalnews.com/033141_summer_heat_watermelon.html
http://www.naturalnews.com/036322_detox_beverages_summertime.html

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