靜坐冥想和淨化脈輪是開啟通靈和靈性溝通管道的兩個重要步驟。第三個步驟,心智調頻,也一樣重要。它是集中覺察力在你的高我和知識與愛的源頭的連結上。如果我們讓心智不知不覺地陷入小我的運作,我們的心靈解讀就會變得矛盾不一致,也不可靠。更糟的是,我們會變得不快樂和害怕。我們當然有足夠的理由要活在我們的更高自我裡。以下是一些有幫助的方法。

 

1.與上帝的愛認同。把自己和遇到的每一個人都視為與上帝一體,你的思想和行為將會自動地與愛調頻一致。你甚至不必去想你要說些或做些什麼,因為智慧將自然地從你內在的源泉湧現。

 

2.避免和他人的小我認同。如果你將他人視為貧困、病弱、害怕、氣憤、未開化或無知等等,你就是把他們的小我視為真實。只要我們宣稱小我為真實的存在狀態,我們便是給了幻象力量與生命。


一個比較慈愛和有益的方法去響應他人看似的問題,就是將他們所說的當成是在描述一場恐怖電影。你真誠地傾聽,給他們關愛和慈悲,但要記得他們所討論的只是場電影。


你要知道沒有什麼好恐懼的,就像所有的電影,你朋友的處境將會有理想結局。記住,如果你為他們擔心,你就是在他們的火裡淋上汽油。


無論如何,藉由看到你友人的真相,你增強並擴大他們真我質量的能力與力量。真我和它天堂般的美妙生活—包括了完美的健康、理想的關係和正確的生活方式就會顯現為實際的成果。


隨時注意你對他人所抱持的想法,包括公眾人物,譬如電影明星、行徑高調的罪犯和政治人物。任何時候你讓自己以妒嫉、可憐,或是嘲笑、輕蔑的眼光看待他們,你對他們的批判就自動觸發了你對自己的批判。我們怎麼看別人,我們就怎麼看自己。


從另一方面來說,每當有人觸怒我們時,我們總是可以從中獲得對自己的洞察和寶貴的成長。有哪個朋友總是讓你受不了嗎?我們都曾遇過這種情況,這是有原因的。那位朋友就像鏡子般反映出我們需要放下的某部分自己。每當我遇到這類狀況,我會這麼說:「當我看著你時,我願意釋放觸怒我的那部份自己。」


訓練你的心智,將每個人都看做和上帝一體,你將會接通令你驚訝不已的愛和力量。

 

3.採取「不忍受痛苦」的政策。每次你感受到情緒或身體上的痛苦,那就是你陷入了小我的明確徵兆。不要讓這個痛苦在你內心有棲息之所,不然你就會有個難以逐出的房客。反之,試圖忽略痛苦,希望它自行消逝也不是個好主意。否認痛苦是切斷你自己的一部分。你也會因此錯過等候你的寶貴禮物:課題與成長。

 

4.當你覺察到痛苦,釋放它。無懼地面對痛苦,因為它不是真實的。不要評斷痛苦,只要注意到它。對你的較高自我、天使們、升天大師、聖靈或上帝說,「我注意到我的小我此刻正在活躍,我並不喜歡。我將這個痛苦完全釋放給你,我要求以另一種方式來看待這個情況,好讓我感受到平和而不是痛。我送走這個痛苦,並知道只有它帶來的課題會留下來幫助我在愛中成長。」要願意放掉對結果的任何執著,你的回報將會是平靜的心境。繼續重複上面的肯定句禱詞,直到你覺得痛苦被帶離為止。

 

5.尊重你的真我。在你內心的上帝將引導你一天的行動。如果你花費太多時間在不屬於你的神聖使命上,你的內在指引會溫和的提醒你。尊重內在指引的督促是重要的。


光行者常會吸引一些到頭來變得不平衡的關係。舉例來說,一位似乎需要你協助的朋友經常打電話給你。或某某組織請你帶領一些不同的項目計劃或委員會。或者一位老是在危機邊緣的客戶聲稱只有你能幫得了他。小心這些偽裝成神聖協助的小我陷阱。如奇蹟課程所說,「認為問題無法解決是小我最喜歡用來延遲學習過程的手法。」


當你的小我藉由無意義的事來延誤你執行光行者的職責時,注意這些時候。如果你的內心告訴你,你花太多時間和能量在單一個人或事項上,留意並尊重那個聲音。這個世界需要你投入在能真正造成改變的事情上。


如果你對於縮減時間和能量給朋友、團體或客戶感到不安,提醒自己這個事實:


「如果我判定某人『需要』我,我就是將他們的『缺乏』視為真實的。這個評斷觸發了我的小我的動作。如果我專注在他們的『問題』上,那麼我就是擴大他們問題的同謀者。當我專注在我的更高自我時,我對世界的幫助最大。我現在選擇真實地看待每一個人,看見真正的他們是完全療癒和被愛。我拒絕再和小我所創的幻象共舞。」


關於如何安排時間的一個實際好作法就是,絕不要去做你不想做的事。如果你必須強迫自己做某件事,譬如接某個友人的電話,你的抗拒一定有它的原因。用些時間冥想你的真實感受。尊重這些感受。釋放可能有的痛苦。在冥想期間,你要不就是決定拒絕付出你的時間,要不就是決定用不同的角度來看待這個情況並且樂意配合。不論何者,你的行動都會是出於愛和真相,而非氣憤、內疚或恐懼。

 

6.心小我的「特殊力量」陷阱。當你開始進行心靈解讀和靈性療癒時,你的客戶會非常感激你。確實看好你的思想,不要落入相信自己有「特殊力量」的圈套。這類信念會觸發你的小我接管,因為如果我們把自己看為「特別的」,這無異於將自己視為分離的個體。如果你認為自己是與整體分離的,你就切斷了你覺察知識、療癒、愛和喜悅的源頭。這會導致你失去快樂以及心靈覺察力。


在你發展心靈能力的早期階段時,難免感到害怕或膽怯。你可能會問自己,「萬一我做不到呢?」或是「如果我在解讀時給了錯誤的荅案?」這些恐懼源於小我將通靈力視為「特別的」信念。要放掉這個恐懼,只要提醒自己,這是來自上帝而不是你。在解讀或進行靈療時,你不會犯任何錯誤,因為你並沒有在做任何事。如果你相信神聖創造者的完美,那麼你從此就不會害怕所接收到的數據會不正確。信任上帝,你就會自動信任自己已經做好作為祂療癒力量管道的完善準備了。


在我前面對一些知名大學所進行的廣泛科學研究描述裡,我們知道這些研究報告的結論認為每個人先天都是靈媒,天生都具有心靈感應的能力。我納入這些研究結果的目的是要讓你確知,你不需要任何特別的力量或教育來開始你心靈療癒的功能。你只需要投入並嘗試使用這種能力,你就會知道這是你已經具有的技能。

 

7.進行淨化步驟。我發現在我將酒類、咖啡因、肉類、乳類製品和多數經加工處理的食物從飲食中排除後,我的心靈能力顯著地提升。在我改變飲食習慣前後,我腦中畫面的差別,可以這麼比喻:之前是一台裝有天線的小電視,現在是可接收有線台的寬屏幕。


我的飲食習慣的改變是漸近的,我的靈性指導們溫和堅定的告訴我,「如果你戒除不健康的食物,在心靈的溝通上你會是更清晰的工具。」首先,他們要我減少刺激性的食物和飲料,比如咖啡及巧克力。接著,他們督促我不再吃雞肉和火雞肉(我當時已經不吃紅肉了)。靈性導師說動物在被殺的過程中受苦,當我食用牠們的肉時,我也吸取了牠們的痛楚。這個痛苦會干擾我調頻接收無形宇宙的能力。在我不再吃雞鴨等家禽類食物的幾個月後,他們驅策我放棄乳製品。他們說,「牛奶做的東西阻塞你的系統。」所以我開始用豆漿取代牛奶,加在麥片和茶裡。我現在也用豆腐制吉士取代一般的吉士。


食物和心靈能力之間確實存有關聯。只要看看出自古代佛教經典《楞嚴經》的這句話:「如果一個人想練習靜心冥想卻依然吃肉,他就像是捂著耳朵大聲說話,然後說他什麼都沒聽到。」


我想強調一點,當我放棄這些食物時,我沒有戒斷症狀像是難熬、渴望或覺得被剝奪了什麼。我相信這是因為在每項食物的選擇上,我受到神聖的指引。所以,不必強迫自己排除特定的食物類別。當你覺得是時候了,而你也準備好時,你就會很自然地決定你要吃或不吃什麼。


我也發現,釋放過去的怨懟,對於我本身通靈力的發展有兩方面的幫助。首先,它增加了我收到的信息數量和次數/頻率。第二,在解讀時,我較能保持客觀,所得到的印象不受自己情緒包袱的影響或曲解。


透過寬恕的過程,任何一個人都能感到比較平靜並且擁有更多活力。以下描述的方法,是受到作家約翰‧魯道夫‧普萊斯的啟發,我用它來釋放我過往的怨怒。我對客戶使用的也是同樣方法。它讓我想到乘坐熱氣球時,拋掉一些重量,你因此可以飛得更高。當你寬恕了這個世界—包括你自己—你會變得較為輕盈,也不再那麼恐懼。


a.認識寬恕的好處。寬恕和「我輸了」或「我錯了,你是對的。」並不一樣。它也不是讓某人為其罪行脫罪。寬恕純粹是讓你的心靈自由,並體認到你無限本質的方法。寬恕,你就能獲得平靜的心靈和能量的提升。


b.列一個「寬恕清單」。寫下每一個人的名字,在世的、往生的,那些曾經讓你火大、觸怒你的人。大多數人會發現他們可以列出三到四頁的名單,而且還能突然間想起他們好多年沒想到的人。有些甚至會寫下令他們不悅的寵物;每個人也都會在名單的某處寫下自己的名字。


c.釋放和寬恕。在一個獨立房間裡,將電話音量調至靜音,掛上「請勿打擾」的牌子在門上。一次針對名單上的一個名字。在心裡對這個人說,「我寬恕你,也釋放你。毫無保留。我完完全全的寬恕你。你自由了,我也自由了。」觀想並感覺到你的天使們將你陳舊的怨恨與忿怒迅速帶走。這個過程大概要花上三十分鐘或更久。


d.做晚間的釋放練習。每晚睡前,在心裡重新檢視一天的經歷。有沒有任何人是你需要寬恕的?我每天晚上都這麼做。就像每晚洗臉一樣,我也每晚潔淨我的靈魂,不讓怨懟累積。

 

8.創造一個有效益的環境。你所處的實質環境對你的通靈力有增強或減損的影響。好幾所頂尖大學進行的科學研究發現,在一個燈光微弱、有著柔和背景音樂、不受干擾的房間裡所進行的通靈或心靈解讀的正確度較高。我也發現,我在經過充份休息、穿著寬鬆、房間有葵百合和玫瑰這類芳香花卉時,進行解讀的效果較好。

 

 

作者:朵琳.芙秋
譯者:王愉淑
選編:宛沂
本文摘自《靈療、奇蹟、光行者》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_e0776da80102vz97.html

 

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

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