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隨著年齡增長開始掉髮，是一件無可奈何的事嗎？其實不然，掉髮的原因，正是每天使用的洗髮精。日本美容醫學醫生宇津木龍一認為，只要逐漸減少洗髮精的使用量，再配合正確的洗頭方法，頭髮很自然就可以長出來。

停用洗髮精與掉髮的關聯


停止使用洗髮精，可以讓生長頭髮的細胞正常運作，長出更強韌有力的頭髮。這是因為洗髮精內含有防腐劑與界面活性劑，會傷害毛囊，讓毛囊活躍度降低。此外，停用洗髮精，就能讓頭皮產生防護網，讓頭髮更能往下扎根，長出來的頭髮也不容易掉。


預防禿頭的水洗頭法


開始水洗頭髮的時間點

只用水洗頭髮的時間點，最好選夏天與梅雨季節以外的季節，因為這兩個時候容易流汗，如果僅用水洗可能會濕黏且產生臭味。另外，也可以利用連假期間嘗試，因為如果有頭皮屑、或是出油過多，比較不會影響到個人形象，但如果不在意這些，想水洗的時候就水洗。

會需要循序漸進的安排水洗時間，是因為一般人無法馬上就戒除洗髮精，甚至會覺得自己很髒，因此一開始，可以選擇假日才水洗，接著，漸漸增加水洗的日數、漸漸減少洗髮精用量，最後再達到零洗髮精的境界。


水洗頭髮的溫度

水溫約34、35度是最適合的溫度。洗的時候不須像用洗髮精般，需把毛孔通通洗乾淨，而是要留一些皮脂當做頭皮的保護層。

留下來的皮脂碰到空氣會氧化，可能會變成難聞的氣味，但如果用34、35度的水洗，就不會有這種味道，汗水也會一併沖走。當然冬天的時候也許會覺得這個水溫太冷，但如果提高溫度，保溫的細胞間脂質就會融化，頭髮可能會變得乾燥。


手指按摩方法

頭皮用指腹輕輕按壓，注意不要過度用力，也不要用指甲，因為如果傷到頭皮，很容易會發炎。頭髮越短的人，洗頭的時候髒汙越容易隨水流走，因此長頭髮者須要用手指順者水流把頭髮刷開，才能讓髒汙順利沖走。市面上售有刷頭髮的刷子，但最好還是用自己的手指，手指以外的道具都盡量不要使用。


把頭髮弄乾

洗完頭，要用毛巾盡可能把頭髮擦乾，最好先用毛巾把頭包起來，越乾就能縮短吹風機使用的時間。

包住頭髮後，可以按壓，並微微敲打，讓毛巾充分吸收頭髮的水份。長頭髮者可以使用兩條毛巾，擦得越乾越好。雖然吹風機會傷害髮質，但是一定要把頭髮吹乾。

用吹風機吹頭髮時，先把頭髮舉起來，從頭髮下方開始吹，接著溫風與冷風交替，不要同一個地方集中吹。距離頭髮約15公分，基本上只要頭皮乾了，髮尾還有一點點濕就可以了。短髮只須要吹1分鐘，而長髮也只能吹5分鐘。


註：這種方式或許作者認為比較健康，但這樣處理頭髮容易毛躁亂翹，而毛巾長時間包住頭髮則對頭皮不好，最好是勤勞一點用毛巾擦乾頭髮，之後吹風機順著吹全乾(吹的方式可以請教或參考自己的髮型師的作法)，這樣健康與美觀都能顧及到，提供參考。


 

 
早安健康/孫於琛編譯
https://www.everydayhealth.com.tw/article/2032







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