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摘譯自《兩性共舞：療癒與親密》中帕梅拉與抹大拉的瑪利亞的對話。上篇見：《兩性共舞：療癒與親密》之療癒男性創傷的三個步驟(上)

如何才能走出這種情境呢？如何療癒男性創傷？


改善對女性能量的印象與其重新建立連結能夠幫助你們療癒這一創傷。舉例而言，一位男性，他感覺自己在關係中難以與對方建立情感層面上的連結，那麼，與內在女性—內在的女性能量—建立連結會對其大有幫助。也許，因著某種原因，比如害怕失去掌控權，並因此而變得脆弱，他對開誠佈公地與對方交流自己的情緒與感受心有障礙，甚至是恐懼。這種情況下，最為重要的是，首先要誠實地面對自己的內在感受，允許它們存在，存在於自己的身體與心之中。不再因著自己的情緒而不安，並允許自己擁有這些情緒，就會在關係中變得更加自信，更有力量。與自己的連結越深，就越容易做到"在不失去自己的情況下，在關係中敞開自己"。


與自身的女性能量建立連結，尤其要重新去感受。此處，思考與運作並非首要之重，更重要的是覺察內在升起的各種情緒，在沒有頭腦干涉的情況下靜靜地覺察。這需要勇氣與臣服。你可以將自己的情緒看作是來到你身邊，希望能被你看見、安慰與鼓勵的孩童。每個男性之內都居住著一個尚能自發地體驗與表達自身情緒的內在小孩。關鍵在於，與這一內在小孩重新建立連結。


有時，你們需要尋求他人的幫助。與自己內在最深處的感受、自己的身體以及內在小孩建立連結，能使你於核心層面上深受觸動。這種衝擊可能極其強烈，有排山倒海之勢，使你對湧上來的一切(暫時)關閉自己。這時，你可以聽從心的指引，選擇一位你能夠信任，願意對其敞開自己的人來幫助你。


就性體驗而言，一顆封閉之心對男性都有什麼影響呢？


帶著一顆封閉之心的性愛即是與對方沒有情感交流的性愛。首先，雙方中更為痛苦的是女性，因為她們與自身感受有著更為緊密的連結。如若性愛過程中缺乏真正的情感交流，她們所體驗到的往往是痛苦。女性彷彿更需要情感與精神上的交流，而男性則彷彿更加注重慾望上的滿足。然而，這只是表象而已。本質上，男性也想要擁有感受層面上的溝通，不過他們(因為心靈上的創傷)並不一定總能意識到這一點。有時，他們也試圖借助性愛來建立心靈層面上的溝通，走近對方。然而，如果一個人感到難以從心出發，建立溝通，性愛是無法解決這個問題的。性愛本身不會打開你的心扉。


怎樣才能打開心扉呢？


療癒男性能量需要三個步驟，可以說，這與我們前述的療癒女性能量的三個步驟是相對應的：


*認知男性能量的陰影

*與自己的內在女性(心靈)建立連結

*彰顯更高的男性能量


第一步 認知男性能量的陰影


男性陰影是男性能量中想要完全脫離一切萬有，"過度"追求獨立自主的那一部分。這種"獨立自主"不會為對方、為平等的連結與交流留下任何空間，對控制與檢查對方(人、動物或自然)有著強烈的需求。(親密)關係則充滿了爭鬥，"權力"是其唯一的詮釋與定義。非贏即輸，別無他選。


過度追求獨立自主，此行為背後的動機是對"母親"的恐懼與抗爭。此男性面向認為，"母親"緊抓自己不放，自己必須要通過強烈甚至暴力的方式掙脫出來，完全走自己的路，才能爭取到自由。我之前說過，靈魂出生之際，男性能量代表著靈魂想要創造"個體性"的那一部分。為了能夠獲得成功，就必須從一切萬有中跨出一步。這一步會為初生靈魂的女性面向帶來創傷，她覺得自己遭到了遺棄。


因著這一創傷，女性能量想要以"母親"的身份，與叛逆的孩子重建一體性。不過她所採取的方式卻是禁錮他，以操縱的方式與他建立連結。男性能量對此的反應則是抗拒與變得強硬。男性能量與女性能量之間出現了裂痕，二者之間那自然的合作與互補也遭到了破壞。


此裂痕，或者說破裂，存在於每個靈魂之中。每個靈魂在成長過程中都將以自己獨有的方式面對這一點。男性能量較強的人(他們既可能是男性，也可能是女性)，其內心深處對自由與獨立充滿了嚮往。這一嚮往有時是如此地強烈，甚至可能會使其難以與他人建立深刻與充實的關係。其對女性能量心存不信任，並因此而難以在情緒與感受層面上對對方敞開自己，難以與對方分享自己的痛苦與喜悅。


泛泛而言，其之所以不願意這樣做，主要原因是害怕失去自己，害怕失去掌控，失去邊界，或者害怕受拒。如果你深受男性陰影的影響，那麼，你可能會覺得"敞開心扉"對自己來說是一種致命的威脅。那一陰影面向告訴你說，脆弱意味著失敗，這無異於放棄獨立自主的權利，那樣的話你就輸了。所以，千萬不要這樣做。


這種封閉的態度使你與他人的關係變得既匱乏又膚淺。不僅如此，如果你也因此而失去與自己的連結，還會出現更大的問題。如果你與自己的感受脫節，無法允許內在那些諸如恐懼、憂傷或憤怒等的情緒進入自己的意識層面，就會使自己與生命本身隔絕。


系統地壓抑自身的感受與情緒，久而久之，可能會導致一種容易讓人錯以為是"獨立自主"的內在空洞。彷彿再也沒有什麼能夠觸動你。這貌似自由與獨立，事實上卻並非如此。這種空泛的自由—拒絕選取，僅是拒絕—會使你的心、你的感受日漸枯竭，而它們卻是將你與生命連接在一起的橋樑。一直這樣下去的話，則有可能變成不會笑，不會享受，不會哭泣或者不懂珍愛的行屍走肉。


那樣的話，是否也會陷入抑鬱？我感覺自己的女性陰影多於男性陰影，估計是感受"過多"而非"過少"，因此對你所描述的這種情形，難以感同身受。不過，幾年前，我深陷抑鬱症的時候，也感覺自己彷如行屍走肉，比如那時我甚至失去了哭泣的能力。這讓我沮喪不已，彷彿內在已經荒蕪一片，毫無生機可言。男性陰影會導致這種情況嗎？


缺乏溝通，感受枯竭，這確實會導致抑鬱。不過"抑鬱"這個詞含義比較廣泛，會表現為各種不同的形式。比如較為消極被動的形式，陷入此種抑鬱的人處於一種麻木、情緒低落、失去感受能力、與他人以及週遭世界日漸隔絕的狀態。不過，也存在著較為活躍的抑鬱形式，陷入此類抑鬱的人，心中充滿焦慮與不安。如若這種焦慮與不安日益增強，則可能會導致憤怒與攻擊性的爆發。


與自己及他人缺乏有意義的連結，再加上所處環境的影響，可能會導致仇恨與殘忍的行為。如果這樣的人同時認為自己是外在權威力量—比如其他的信仰團體、種族或國家—的受害者，他們就有可能奮起對抗這些力量，並虔誠地相信，如果打敗了對方，自己的內在問題就會獲得解決。在"聖戰"名義下，他們願意付出一切，甚至自己的生命。


你指的是恐怖主義嗎？


是的。不過，人類歷史上，極端的暴力行為並不鮮見。漫漫歷史長河中，各種戰爭的硝煙中，它們無處不在。最危險的組合是，一顆封閉的心，且不肯對此負起自己的責任。如果把錯誤歸咎於他人或者某個團體，就有理由去爭鬥，並以這種方式使自己內心的空虛暫時獲得緩解。那時，或許此人會覺得自己為人生賦予了意義。然而，這種情況下，任何勝利都無法為其帶來喜悅。其根本態度並未改變，依然是：人生就是不停的戰鬥，非贏即輸。此乃"極致"的男性陰影。充實感或幸福感不會從中生出。其極端形式更會導致死亡與毀滅，導致對人性，對慈悲的輕蔑。


長久以來，此男性陰影一直與人類形影相隨。不過，如今越來越多的男性與女性開始有意識地放下這一陰影。對於人類整體而言，尤其重要的是，看到兩性能量在本質上完全能夠很好地合作與共舞，而且二者皆能在心靈層面上為整體貢獻出珍貴的力量。


二者之間的抗爭必須休止。具體而言，女性要放下男性在自己心目中那舊有的敵對形象，重新認知自己以及所有男性所攜帶的基於心靈的男性能量。同樣，男性也要放下女性在自己心目中那舊有的敵對形象，亦即女性能量運用操縱力來剝奪其自由與活力的形象。不要忘了，這些形象依然存在於男性心理之中，影響著他們與母親、伴侶和女兒的關係。


對基於心靈的女性能量的真正瞭解—首先對自身這一能量的瞭解，能夠消除他們對女性陰影的恐懼。對於男性而言，內在的女性能量是不可或缺的。藉由自身的女性能量，他們能夠與自己的靈魂重建連結。對他們來說，至關重要的是，體驗到自己在無需放棄自由與個體性的情況下，也能夠與女性能量建立連結。


那麼，我們就來到了第二步。


第二步 與內在女性(心靈)建立連結


療癒男性能量，至關重要的是男性走向自己的內在女性，與其相遇。這是他們內在能夠感受，充滿直覺，想與他人建立基於愛的連結的那一部分。內在女性代表著靈魂的女性面向，允許她進入你之覺知與感受的話，她會助你敞開心靈，並鼓勵你不再過度地運用頭腦去掌控。此處，我想特別提一下那些正在經歷從自我到心靈之過渡的男性，因為這本書也是為他們而寫。這些男性很願意為自己的陰影負起責任，直面自己的內在空洞。


關於這一陰影，你可以試著這樣做：靜靜地坐著，與自己的身體建立連結。尤其要認真地感受一下自己的雙腿與雙腳，緩緩地深呼吸，腹式呼吸。然後開始觀想。一片陰影出現在你的內在視覺中，它攜帶著有關你之心靈創傷從何而來的信息。陰影中佇立著一個教導你"作為一個男人必須做到什麼"的身影。他來自於過去，或許他看上去有些像你的父親、老師或者其他某個權威。


放空頭腦，然後請這個身影從陰影中走出來，讓你清楚地看到他。他並不一定是你認識的人，也可能是某個幻想形象，或是一個動物。仔細觀察他所散發出的能量，或許他也在向你傳遞某些訊息。他是否怒氣沖沖，是否相當嚴厲，是否充滿恐懼或戒意？你要看到，他用有關"男子氣概"的虛假形象影響了你。你接納與內化了這些形象，心靈創傷亦因此而生。


現在，觀想你的心中居住著一個孩童。儘管這些虛假觀念不斷侵入，但他依然保持著純真，依然充滿了自發性。請他走出來，站在你的面前。你在他身上看到了什麼？他心中有何感受？他能夠為人們帶來什麼？又有什麼能為他帶來真正的喜悅與充實？想像你向他伸出手，對他負起責任，成為他的父親與保護者。你將他帶出陰影，脫離你剛剛看到的那個形相的影響。這會打開你的心扉，你也因此而更加瞭解自己真正是誰。


與自身的女性能量建立連結的過程中，或遲或早，男性都要面對自己那些與母親有關的情緒與感受。對孩子而言，母親在其面前所展示的，是其人生中第一個女性能量的形象。當你逐漸長大，進入青春期後，母親對你追求獨立的渴望做出了怎樣的反應？你是否覺得她有賦予你一定的空間，並以充滿興趣與愛的目光看著你成長與綻放？


或許，你的母親也於內在經歷過陰影的影響，正如其他所有的女性一樣。至關重要的是，不要因此而任你對女性能量的大體印象受到扭曲。你的靈魂攜帶著獨立於這一陰影，基於心靈的女性能量。你可以將她想像成一直與你同在，以溫柔與愛擁抱你的內在形相。


請允許自己接納這一女性能量，允許它填補你的心。藉由接納她，你那更高的男性能量會被啟動，你也會覺得自己更加完整。對於男性而言，越接納自身的柔和與溫軟，就會越加信任自己的直覺，不再受錮於頭腦。他自身的女性能量所攜帶的溫暖，那富於滋養性、連接性與呵護性的溫暖，會帶給他歸家的感覺。他也會自內而外地打開心扉。


不僅如此，這也會為他與女性的關係帶來積極正面的影響。心有創傷的敏感男性，可能會因著對內在之"空"與"冷"的知覺，而於內心深處渴望女性的溫柔與呵護。然而，如果他不知道該如何借助自己的心靈能量來消除這種"空"與"冷"，這一渴望可能會染上絕望的色彩。對女性的嚮往也可能會變得做作不自然，甚或帶有強迫性或乞求性。


這不會成為遇見一位女性，或與一位女性建立關係的良好基礎。而且，如果他試圖藉由外在的某位女性來療癒自己心中的創傷，自己不負起責任，就可能會吸引來因著自身的無力感與陰影而濫用其情感依賴的女性。這種情況下，他可能會在關係中失去自己。他不僅未能獲得自己所渴望的女性能量，自身的男性能量最終也會受到傷害，因為他允許自己的邊界被侵犯，未對自己保持忠誠。借助他人的能量來消除自己的內在空洞最終會使人遠離自己的內在核心。


接納自身女性能量的另一個方法是，運用我前面提到的方法，時時與自己那充滿自發性的內在小孩建立連結。這很簡單，日常生活中，如果你需要做出某一選擇或決定，無論大小，都與內在小孩溝通一下，看看他/她有什麼想法。他/她的自發反應是什麼？藉由走向內在，有意識地用心去感受內在小孩的想法，你會以完全不同的目光看待自己不斷做出的各種選擇。這會啟動某一能夠為你，以及你與他人的關係，帶來巨大改變的內在過程。


待續




傳訊：Pamela Kribbe
譯者：光之紫
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