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親愛的朋友們，這幾天幾波寒流陸續來襲，所以一定要保暖喔！沒有做好的保暖的話，我們容易受寒，免疫力也容易下降。

晚上睡覺時我們體溫會降低，一般人會只有身體蓋被子，頭部頸部露在外面容易失溫。所以最好能夠穿高領棉衣睡覺，頭上可以蓋毛巾，也可以把一件保暖的衛生衣套在頭上，袖子可以當圍巾用。除了頭部，腳也很重要，可以穿舒服寬鬆的羊毛襪睡覺，更加保暖。晚上沒有保暖好，早上起來就容易有一直流鼻水、打噴嚏、頭痛等問題。

在家裡或睡覺時，頭部罩著衛生衣會比戴帽子來的寬鬆舒服，也比用毛巾蓋住整個頭部好，睡覺時才不會移動或滑落，對睡覺容易翻來覆去的人是個簡易舒適的保暖方式。

平時在室內如果不喜歡穿太厚重的衣服，也可以用羊毛袖套和肚兜來保暖，可以少穿一件衣服，而且穿脫方便很多。我比較少穿發熱衣，因為穿上了會有皮膚不能呼吸的感覺，雖然以西醫的觀點，皮膚本來就不是呼吸器官，但長期練氣的人其實都可以感受到皮膚是會呼吸的。

前面有兩篇文章介紹拜佛的幾種方式可以多做，身體要多伸展、多動，能量才會流動，也比較暖和，越縮反而會越冷。

如果已經受了風寒除了看醫生以外，應該趕快排掉寒氣，再做能量運動，很快就會好的。

祝福大家在寒冬裡還是能保有暖和、舒適、健康。

以下有幾篇先前寫的相關文章供大家參考。

http://happy1013.blogspot.tw/2013/11/blog-post_28.html（天冷如何保暖（上））

http://happy1013.blogspot.tw/2012/02/2.html（天冷如何保暖（下））

http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_26.html（如何避免寒氣進入人體?）

http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html（頭暈腦脹、久咳不癒、如何排寒氣?）

http://happy1013.blogspot.tw/2011/10/blog-post.html （傷風感冒快速療癒能量秘方）

出處：https://happy1013.blogspot.com
介紹：https://san23.pixnet.net/blog/post/69351908
部落格：https://happy1013.blogspot.com

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