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皮膚老了,會長出皺紋;頭髮老了,會慢慢變白;但是,大腦老了,往往很難第一時間發現,這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!人老就怕腦先衰!快學一個動作,打通任督二脈,讓身體"逆生長"!.


記憶力下降,腦萎縮是根源


年紀大了,記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源。很多人以為年紀慢慢大了,出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?


據專家介紹,多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等症狀,都可能與生理性的腦萎縮有關!


傳統醫學認為,舌體的各個部位都和臟腑各部位相對應,中醫的舌診就是觀察舌體各部分的變化,以此診斷相應臟腑的病變情況。舌頭幫助我們嘗盡世間美味,但對舌頭的保健,我們通常會忽略了。如果我們經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,有助於食物的消化吸收,能強身健體,延緩衰老。


介紹兩套舌頭保健操,平時多練習

 

舌頭運動。經授權取自CheckCheckCin臉書


第一套:


舌舔上顎,舌尖輕舔上顎,凝神靜氣,調和氣息,三分鐘後,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當唾液充滿口腔後分3次嚥下。


方法一:用舌尖輕輕抵住上顎,再用舌尖在上顎處正、反轉圈各36次。


方法二:用舌尖舔上顎,左右擺動36次。待口水增多時,分三次嚥下。


舌舔齒齦


方法一:用舌尖舔內側齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各36圈。然後,再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36圈,順序同上。編輯萬物療法。


方法二:用舌尖舔內側齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36次。待口水增多時,分三次嚥下。   


伸舌運動  


把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中,萬物療法提示這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一鬆,共做36次。待口水增多時,分三次嚥下。


第二套


1每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。


2坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3~5次。


3嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。   


4對著鏡子,嘴巴張開,舌頭緩慢地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次,然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反覆操練5次。


"舌頭操"是很好的自我保健操,有助於老人緩解高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發生,還能延緩味蕾的衰老,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效,使人容光煥發,青春永駐。


動動舌頭,就能活躍腦細胞


火功開鎖療法提示科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可預防面部神經、肌肉的老化。


科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,輔助預防腦衰老、腦萎縮!


1、吐舌頭


舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。


2、轉舌頭


讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。


3、舌頭舔牙齒


將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。


這套操做起來不拘時,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建議早晚各做一次,每次3-5分鐘。

 

 

參考:沒事做3招簡單「舌頭運動」 刺激大腦人不老

 

 


轉自:https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=27524

 

 

 

 


友善提醒:閱讀文章時請善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著或恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一個活在永久和平、自由、繁榮與實現真善美之新世界的可能。感謝所有光愛存有們的付出,感謝一切美好的發生~

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