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屁股塌塌的，老是嫌穿牛仔褲不夠好看？其實一個動作鍛鍊臀部，就可以擁有翹臀！美國美體教練Tracey Mallett推崇的相撲式深蹲，在短短1個月內就能讓你擁有美臀，還能瘦身、矯正姿勢、改善腳趾冰冷及防止老化，最近在日本30～40歲女性之間也掀起一股熱潮。

中港台馬冥想時間：2017年2月11日(星期六)早上8點44分

Greetings I am Mira.I am here to speak with you today to point out matters of importance.The Earth Council， of which I am a member， wants to assure you that you are in good hands.We are not going to let the earth be destroyed.You have gone too far in your ascension process to turn back.This simply will not happen.

When the"sleepers"in your life look at you and say，"I can't/won"t/don"t believe(believe in) you"，fill yourself with the Love of The Universe and respond with，"That's OK.I can believe enough for both of us."

時序邁入冬季，是流感好發的季節，特別是氣候變遷，讓天氣溫度變化大，一不留神穿錯了衣服就可能著涼，為了避免感冒以及流感病毒的威脅，就需要提高免疫力！日本中醫藥膳師巖田麻奈未表示，可透過三種水果來守護健康！

當你們取得進步時(你們常常意識不到這一點)，當你們顯現出越來越多的聖愛時，我們看到了你們內在的光輝。我們透過你們內在的光以及你們的各個精微靈體，看到了你們的進化。

I am"Adama".I come briefly， unannounced， to share with you another part of this before"Divine Mother" speaks here.

敏感、聰明、且富有同理心的人是否較容易罹患社交焦慮症？又或者能吸取他人能量的人較容易有焦慮感、對毒品與酒精較容易上癮、以及更容易罹患精神疾病？又或者這些人擁有十分罕見的通靈天賦？答案是以上皆是。

What impossible joy; looking into the unguarded eyes and open soul of your beloved brothers and sisters， seeing trust， faith， honesty and love knowing that you are reflecting the same.

你可能從來不看中醫，覺得中醫是不科學的傳統習俗；你也可能不喜歡藥膳的濃濃中藥味，或是遠遠避開看起來黑漆漆的中藥。你不知道的是，中藥其實比你想得更接近我們的生活，日常飲食中就有許多中藥呢！

蘇珊：大家好。我決定今天，或許今天是我聽到。我不太確定。有時候當我們聽到來自我們的"高我"或是更高存有的話語，我不太確定是否這來自我們自己，或是來自祂們。只是，這感覺很好，就好像這是一種融合，對麼，肖娜？

There is a joy that comes when your faith and trust are so absolute you can embrace the unfoldment of your journey with the complete knowingness that each step is serving you.From that space your path becomes a gift， just waiting to be unwrapped to reveal its delights to you.