以下的對話證實了:即使是一個執著自己故事而咎由自取的人,只要他願意耐心做完整套「反躬自問」,仍有可能獲得解脫。即便像案主馬汀那樣,一直認為這練習只是「理性」工作,然而透過它,在他的內心深處仍能湧現靈光,有所醒悟。

 

在練習過程中,我不喜歡用催促的方式,因為除非心靈肯轉變,否則是急不得的。心靈的轉變,有它自己的時間,連一分鐘也提早或延後不得。人們常等不及種子的發芽,然而,我們是無法催促自己的了悟進度的。

 

你無須瞭解馬汀談到的股票操作專業術語,只須注意他的情緒隨著股票的忽漲忽跌而上下起伏不定,就夠了。

 

馬汀:我很氣我叔叔雷爾夫,因為他給我一些不可靠的股市情報,害我損失慘重。有些股票是我向投資公司借錢買的,當我被催繳保證金時,我叔叔曾幫我脫困,所以我欠了他一筆人情債,但股票還是繼續暴跌,使我脫不了手。還有另外根據他「天大」的情報而買的股票,在兩年內損失了八成五的價值,我叔叔暗地裡與我較勁。

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:他總是用他銀行存款來證明他比別人行,不幸的是,他確實是有錢人,無需向別人借錢。我卻不然,只要有一支股票看跌而其它股票看漲時,就必需趕緊借錢來買,期盼能藉機翻身,償還所有積欠他的錢。

 

凱蒂:我聽到了。

 

馬汀:所以,我對他不斷積欠債務,這情況持續了兩年半,到了最近,當他的其它股票一路不斷下滑時,我不得不告訴他:「雷爾夫,你知道的,它們現在已經雙雙套牢了,我損失了所有的錢,和你的一些錢。」他卻說:「聽著,你他媽的蠢蛋,我『告訴過』你不要借錢,你卻硬要借。你違背我說的話,處處跟我作對,而且還做了這件事,又做了那‥‥」我只能勉強插上一句話:「雷爾夫,我當時必需買你其它的股票,那時我正好沒有錢。」但我沒說為何我必需買,我想要藉此還他的錢。而且,我也想趁機賺點錢,我的意思是我自己的恐懼和貪婪都同時出現了,但是‥

 

凱蒂:親愛的,記住,只要念你寫的就好,不必講故事。

 

馬汀:好,好,很抱歉。我想要雷爾夫叔叔幫我擺脫困境,還給我當初六萬元的本金,加上我另外欠下的三萬五,讓我能付清信用卡債務,並為他自己的錯誤情報造成我及我家庭財務損失而負起責任來。

 

凱蒂:很好,請繼續念。

 

馬汀:雷爾夫叔叔應該償清我的債務,並給我十萬元。他不該要求我還錢,因為我根本付不起。我需要雷爾夫叔叔幫我擺脫破產的困境。我需要他負起責任,至少成熟地為我們兩個人的投資負責。雷爾夫是一位嚴厲、操控,報復心強的人,他不想面對真相,只想一直證明他是對的而且是極度聰明的。好了,還要念最後一個答覆嗎?

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:我不想再聽他的股市情報或再欠他錢或忍受他那些無聊、幼稚,又惹人厭的廢話。

 

凱蒂:好,很好。親愛的,請你開始念第一題的答覆,只按照你寫的念,好嗎?

 

馬汀:好。我很欠我叔叔雷爾夫,他給我一些不可靠的股市情報,害我損失所有的錢和他的一些錢,而且還威脅我‥‥唉,我念不下去了。

 

凱蒂:好,停在那裡就可以了。他給過你情報嗎?

 

馬汀:嗯‥‥嗯!

 

凱蒂:好。如果我「給」你這個杯子,你不一定要「拿」,拿或不拿全在你自己,沒有對錯之分。「叔叔們不該給侄子股市情報」,那是真的嗎?事實是什麼呢?他們該給嗎?

 

馬汀:嗯,他想要我賺錢,所以提供我那些情報。

 

凱蒂:所以,事實是什麼呢?他給了你那些情報。

 

馬汀:他給我情報,而且我接受了,也施展了一番身手,我就這樣上勾了。

 

凱蒂:我們全都知道股市情報是不可靠的,但是「知道」仍阻止不了我們的行動。而且,在清晨兩點或下午兩點鐘,意識到我們的投資是個可怕的錯誤,有些人甚至跳樓結束生命。所以,「叔叔們不該給侄子不可靠的情報」-那是真的嗎?

 

馬汀:是的,沒錯,那是真的!

 

凱蒂:它的事實是什麼呢?他們有給嗎?

 

馬汀:是的。我叔叔給了我不可靠的情報,卻不承認它不可靠。

 

凱蒂:很好。「叔叔們應該承認他們的過錯」-那是真的嗎?

 

馬汀:是的,你說的沒錯。叔叔們應該承認他們的過錯。

 

凱蒂:事實是什麼呢?你經驗到什麼?

 

馬汀:他硬把一切錯誤怪到我頭上來,而且還‥

 

凱蒂:所以你的經驗是「沒有」,他們沒有承認他們的過錯。

 

馬汀:正確。

 

凱蒂:所以,叔叔們真的應該承認他們的過錯嗎?

 

馬汀:我認為是真的,所有的人都應該承認他們的過錯。

 

凱蒂:哦,很好!然而,事實是什麼呢?他們經常承認嗎?叔叔們真的應該承認他們的過錯嗎?

 

馬汀:是的。

 

凱蒂:它的事實是什麼呢?

 

馬汀:他沒做到。

 

凱蒂:他沒做到。所以,我問你,哪個星球上的人會承認他們的過錯?人們真的應該承認他們的過錯嗎?事實不然!除非他們做到了。我在此不講倫理道德,只單純地問你事實真相。

 

馬汀:但是,我要說的是,我真的試著承認我的過錯,而且還進一步用行動表達,我把所有的錢和資產全都送給了他,以我的實際行動承認我的過錯。

 

凱蒂:你是這樣的人,而我的做法也與你一樣。

 

馬汀:我希望不是。

 

凱蒂:當我對自己的行為負責時,我很愛我自己。但是「人們應該承認他們的過錯」,那是真的嗎?不!不是真的!我們怎麼知道人們該不該承認他們的過錯呢?

 

馬汀:因為他們根本不承認。

 

凱蒂:他們不承認。親愛的,數千年來我們一直都沒做到,這是很簡單的事實。唯有事實真相才能讓我們得到解脫。若是與它爭辯,你必輸無疑。我是事實的熱愛者,並非因為我是靈修人士,而是當我與它爭辯時,我心裡就會失去我自己,與內在的家鄉斷線。當你認定他應該承認自己過錯,而他沒做到時,你的反應是什麼呢?

 

馬汀:我覺得被他害了。

 

凱蒂:還有別的嗎?內心的感覺如何呢?

 

馬汀:我覺得痛苦、悲傷、憤怒、害怕‥

 

凱蒂:感到分裂嗎?

 

馬汀:是的,全是負面的。

 

凱蒂:你感受到的一切混亂全是因為你卡在一個謊言的核心裡。「他應該承認自己的過錯」,那不是真的,它是一句謊言。好幾世紀以來,世界一直在教導這句謊言,如果你感到自己受夠了,表示留意真相的時機到了。「人們應該承認他們的過錯」,始終不真實,這對某些人來講是很難吞下的事實,但我請你進去「那裡頭」看看。轉念作業要求絕對、簡單、徹底的誠實,以及一顆聆聽真相的願心,如此而已。「如果他承認自己的過錯並還給你錢,你就會過更好的生活,而且心靈開始提升,獲得最大的解脫」-你能百分之百肯定那是真的嗎?

 

馬汀:那將會是我最高的靈性之路嗎?

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:嗯‥

 

凱蒂:只要說「是」或「不是」。你能百分之百肯定那是真的嗎?

 

馬汀:我不知道。

 

凱蒂:我有同感,我無法知道那是不是真的。

 

馬汀:你知道的,嗯,不妨這樣說‥‥我可以說「是」,然後我覺得很公平,但我不確知公平與平安是否同一回事。

 

凱蒂:我同意:公平與平安是不同的。我不在乎公平,只在乎你的自在。唯有你內心找到的真相才能讓你獲得解脫,這就是最終極的正義。

 

馬汀:是的,我知道。我說的是神聖的正義。我是說,誠實的做法是兩個成熟的男人能夠真正坐下來,看看‥‥因為我也有錯。

 

凱蒂:「他應該坐下來跟你談」-那是真的嗎?

 

馬汀:是的,肯定是真的。

 

凱蒂:事實是什麼呢?

 

馬汀:他沒有。

 

凱蒂:他沒有,所以並未發生。

 

馬汀:對。

 

凱蒂:所以,當你認定「他應該像個成熟的男人坐下來跟你談」,而他沒有做到時,你會如何反應?

 

馬汀:嗯,我覺得我被虧待了,覺得自己很對,覺得很窩囊。

 

凱蒂:是的,結果必然如此。然而,你的痛苦不是因為他不坐下跟你談,而是你相信了那個想法:他‥

 

馬汀:他理應如此做的。

 

凱蒂:他理應如此做。所以,請在那裡停留一分鐘,看看你是否能找到那一點。當你內心沒有「他該像成熟男人坐下來跟你談」或是「他該承認自己的過錯並道歉」的故事時,會是怎樣的人呢?我不是要求你放下自己編的故事,只是很單純地問:沒有那個故事時,你平常會是怎樣的人呢?

 

馬汀:我知道我不會對他有任何期待。

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:我想那將使我自己變得更完整些。

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:但是,我‥

 

凱蒂:當你說「但是」時,請注意你開始跑進你內心的故事裡了。只要安靜地跟它同在即可。

 

馬汀:(停頓一下後)我真的不知道會有什麼感覺。

 

凱蒂:那就對了,親愛的。我們一向習慣抓著真相背後的謊言不放,以至於不知如何自由地過日子。我們有些人己經開始學習了,這是因為痛苦到受不了而非學不可。根據我的經驗,當我不執著故事時,我只是起床、刷牙、吃早餐,做這一天該做的事,來這裡,做同一件事,但內心沒有壓力,沒有地獄般的火煉。

 

馬汀:聽起來很棒。而且,你知道,我也曾享受過自由的滋味,雖然它稍縱即逝,所以我知道那種心境,也很想過那種生活,那是我為何來這裡的原因。

 

凱蒂:所以,請再念那一部分。

 

馬汀:我現在才有辦法念第一都分的答覆。我很氣我叔叔,因為他給我一些不可靠的股市情報,害我失去所有的錢。

 

凱蒂:現在,我們要做反向思考。「轉念作業」就是:批評鄰人,寫下評語,問四句話,最後做反向思考,如此而已,很簡單的。所以,我們現在要開始做反向思考:「我很氣我自己‥‥」

 

馬汀:我很氣我自己‥

 

凱蒂:「因為拿了‥‥」,他給你,而你拿了。

 

馬汀:因為拿了他的股市情報而且相信了他。

 

凱蒂:是的,就這樣,單純一點。現在再念一次,而且只念你寫的「我很氣我自己‥‥」

 

馬汀:我很氣我自己,因為給我‥‥?

 

凱蒂:是的,親愛的。

 

馬汀:喔!我很氣我自己,因為我給自己這些不可靠的股市情報,害自己失去所有的錢。

 

凱蒂:是的,那是你給你自己的。

 

馬汀:我懂了。我從他那裡接收股市情報,然後給我自己。

 

凱蒂:完全正確。除非你拿了它們,否則他無法給你。你一直在相信自己編的神話,我想你慢慢明白了。

 

馬汀:那是很難吞下的一帖猛藥。

 

凱蒂:嗯,的確很難下嚥,但那是你一直在過的生活,也是你任由別人擺佈的生活方式。

 

馬汀:哎呀,那必定不好受的。

 

凱蒂:讓我們來看下一個。

 

馬汀:我要雷爾夫叔叔幫我擺脫困境。

 

凱蒂:好,所以,「雷爾夫叔叔應該幫你擺脫困境」-那是真的嗎?

 

馬汀:是的,如果他是一位可敬的人,理當如此呀!

 

凱蒂:為什麼呢?你用誰的錢投資呢?

 

馬汀:有些是他的,有些是我的。

 

凱蒂:好,你的和他的,現在讓我們來看看你的錢。你從叔叔那裡聽到股市情報之後,就把它們給你自己,然後根據那些情報投資於股市。

 

馬汀:沒錯。

 

凱蒂:而且,他應該幫你擺脫困境?

 

馬汀:嗯,按你這樣講‥‥不該。

 

凱蒂:很好。所以,他除了跟你分享他當時信以為真的東西之外,他還應該為你做什麼嗎?

 

馬汀:沒有。

 

凱蒂:很正確,什麼都不需要做。

 

馬汀:但問題是,這一切,對我來講,太理性了一點,只是用頭腦在想,內心仍感到忿恨不平。

 

凱蒂:只須待在那個過程裡即可。此刻似乎是用頭腦,本來就是如此。當你認定「他應該幫你擺脫困境」時,你的反應如何呢?或是說,倘若他幫你擺脫困境,對你的靈性成長會有什麼幫助?

 

馬汀:我陷入全面的焦慮、恐怖,和負面情緒,我真不想如此。

 

凱蒂:繼續專注在那一點上,無需即刻幫你自己脫困。

 

馬汀:好。

 

凱蒂:你把心思集中在「他應該做此事」的想法上,而且堅持自己是對的,卻從未贏過,因為你根本無法贏。事實是:他不該幫你擺脫困境。他沒用你的錢投資,是你拿了他的錢。

 

馬汀:對。

 

凱蒂:但是你寧可把焦點放在他身上,而不願去看真相,以為這樣就可以迴避真相,無須誠實面對,其實,唯有真相能幫你脫身。你知道的,沒有比幫自己擺脫困境更棒的事了。誰陷你於此境呢?是你。當叔叔不肯幫你時,那麼幫自己脫困是誰的事呢?是你的事。如果雷爾夫叔叔幫你脫困,你就不可能知道你有脫困的能力。

 

馬汀:那倒是真的。

 

凱蒂:然後,當雷爾夫叔叔說「不」時,你很氣他,把注意力都集中在他身上,當然無法幫自己脫困,因為在那情況下,你不可能發現自己有此能力。而且,你死命哀號:「那是不公平的!我究竟造了什麼孽,竟會有如此無情的叔叔呢?」

 

馬汀:我同意你說的,那是真的。

 

凱蒂:所以,當他事實上不肯幫你時,請給我一個充足的好理由讓你能毫無焦慮地持有「他應該幫你脫困」的神話。

 

馬汀:對他而言,那不過比午餐費還多一點點錢而已。

 

凱蒂:那是很好的理由!我發現天底下只有三種事-我的事,你的事,和神的事。如果你不想用「神」這字眼,可以改成「自然」或「現實」。所以,這是檢測你分辨能力最快的方法。他的錢是誰的事?

 

馬汀:他的事。

 

凱蒂:沒錯。

 

馬汀:我把它變成我的事,所以才會這樣痛苦。

 

凱蒂:是的,根據我的經驗:當我的心跑去管你的事時,就會開始感到焦慮,醫生稱它是胃潰瘍、高血壓、癌症‥‥等等。然後,心靈就會執著那件事,創造出整個思想體系來支撐第一個謊言。讓你的感受來提醒你第一個謊言的出現,然後去質問它,否則你會在感受和形成感受的故事裡迷失自己,而且,你只知道自己很痛苦,你的心一刻不止地轉個不停。如果你反躬自問,便能透過覺察感受而逮到第一個謊言,只要你把所執著的故事寫在紙上,便能切斷心念的轉動。你那顆焦慮的心終於找到暫歇之處,即使它可能仍在你頭腦裡不停抗議。現在,質問你寫的答覆,問四句話,然後反向思考,這樣就可以了。你是唯一能釋放自己的人,而不是你叔叔。你若不幫自己脫困,你便永遠脫不了困-你注意到了嗎?

 

馬汀:我同意你說的一切,正中要害。只是此刻我感受不到自己有脫困的能力。

 

凱蒂:嗯,在這個國家裡,隨時有人破產。我既能讓自己捲入其中,便能幫自己脫困。而且,如果我申請破產,最終我還是會付清每一筆債務,因為唯有這樣做,才能給自己那個尋找已久的自由。也許我一個月只還得起十分錢,但至少我的行徑像是一個可敬的人,這不是因為我是靈修者,而是因為若非如此,我就會受苦,就是這麼簡單。

 

馬汀:是的,我同意那是一個理由。

 

凱蒂:人們常認為:「當我賺到一大筆錢時,就會很快樂。」我則說,讓我們跳過那一關,現在就開始快樂吧。是你把自己陷入困境裡,到目前為止,與你叔叔完全無關。

 

馬汀:我同意你的看法。我瞭解他沒做任何事,是我在自作自受。這想法在某方面蠻刺激的,但也讓我感到「大事不妙了」!

 

凱蒂:是的,歡迎回到事實真相。當我們開始活在事實真相裡,內心不懷任何老舊故事地看著它時,那是很奇妙的經驗。請看著它一會兒,不要有任何故事介入。這就是真相:神。我稱它為「神」,是因為它統治一切,而且永恆不變。「叔叔應負責任」的錯誤迷思會讓我覺察不到這真相。就是這麼簡單。好,所以,你叔叔的錢是誰的事?

 

馬汀:他的事。

 

凱蒂:他怎樣用他的錢是誰的事?

 

 馬汀:他的事。

 

凱蒂:我很喜歡你的回答!

 

馬汀:我現在已搞懂你說的「兩種事」了。我以前不懂,還一直認為那是我的事哩。

 

凱蒂:你簽名同意把遺產交由你叔叔繼承了嗎?

 

馬汀:是啊。

 

凱蒂:好,那麼,現在那是誰的錢?

 

馬汀:他的。

 

凱蒂:他怎樣用他的錢是誰的事?

 

馬汀:他的。

 

凱蒂:你豈能不愛這個答案?當我們只管自己的事時,生活就變得簡單多了。

 

馬汀:但我此刻一點都不好受。

 

凱蒂:親愛的,我們挖到這麼根本的層次時,就像初生的馬兒,開始時雙腳都不知道如何行走,搖搖晃晃,非得坐下來不可。我建議你另找時間,到某個地方跟它同在一會兒,只是心平氣和地跟你的「新領悟」同在一陣子。那是很大的經驗。讓我們再看下一個答覆。

 

馬汀:好吧。雷爾夫叔叔應該還清我的債務,並還給我十萬元。 

 

凱蒂:很棒!我很喜歡它!現在請反向思考。

 

馬汀:我應該還清我的債務,並還給自己十萬元。

 

凱蒂:這是非常令人興奮的。如果你心裡不去管他的事,你將會驚訝眼前開啟的廣大空間,以及冒出來的解決問題的能力。那是‥‥嗯,它是不可思議,又無法言喻的。總之,唯有真相才能真正釋放我們,讓我們清楚明確又愛心滿滿地付諸行動,那真是很棒的經驗。好,讓我們做另一種反向思考。「我‥‥」

 

馬汀:我應該還清我的債務,並給我自己十萬元。

 

凱蒂:「‥‥而且給我叔叔十萬元。」(馬汀和觀眾全都哄然大笑)

 

馬汀:噢,天啊!

 

凱蒂:不論你欠他多少。

 

馬汀:我應該還清我的債務‥‥你可知道,可能真的欠他十萬元也。

 

凱蒂:那就對了。

 

馬汀:我應該還清我的債務並給我叔叔十萬元。哎呀!

 

凱蒂:是的。那是為了你自己的緣故。即使這個人擁有上億的錢財,都與此無關,這純是為了你自己的緣故而已。

 

馬汀:我同意,我絕對同意那一點。

 

凱蒂:是的。所以,「他應該給你十萬元」,為什麼呢?

 

馬汀:嗯,基本上,那將彌補我兩年半的所有損失。

 

凱蒂:然後,你會快樂嗎?

 

馬汀:嗯,不會。

 

凱蒂:當你相信他應該給你十萬元的想法時,你會有何反應?

 

馬汀:我心裡很痛。

 

凱蒂:是的。沒有那個想法時,你會是怎樣的人呢?

 

馬汀:自由。

 

凱蒂:讓我們看下一個答覆。

 

馬汀:(笑)我需要雷爾夫叔叔幫我擺脫財務困境。這太好笑了!

 

凱蒂:很好,現在請反向思考。

 

馬汀:我需要幫我自己擺脫財務困境。

 

凱蒂:你看到自己怎樣開始切斷痛苦了嗎?有些人通常等到九十歲高齡臨終時還繼續說:「都是我叔叔的錯。」我們無需拖到那一刻,當下就可以做到:批評你的叔叔,寫下評語,問四句話,並反向思考,然後寄給他一張感謝卡。我們怎知道你叔叔不幫你擺脫困境對你更好?因為他沒有幫你,他給了你一份很棒的禮物,然而,你必須先踏入真相,才會看到及收到這份禮物。最後,你宛如一位新生的小男孩。

 

馬汀:我喜歡那樣。

 

凱蒂:我真的很感激你的勇氣。要是你能打電話給他,用你自己的方式告訴他這個反向思考,一定很棒。或許你可以說:「雷爾夫叔叔,每次我打電話給你,都是在跟你要這要那的。現在我想讓你知道,我已經看到自己在做的事,而且看得一清二楚了。我絕不再期待你幫我擺脫困境,因為我已明白你的錢是你的,而且我欠你錢,我正在設法解決。如果你有任何建議,請儘管告訴我,我會敞開心胸聆聽。而且我對自己做過的一切,真心向你道歉。」以後,他再給你一些很棒的股市情報時,你可以向他道謝,然後自己作決定。萬一你又輸了,可別再責怪他,因為是你把那些股市情報給你自己的。

 

馬汀:是的。事實上,是我主動要求他提供情報的,因為我有一筆小錢,而我知道他生財有道,所以我要他指點我怎麼做。

 

凱蒂:你能投資的最大股市是你自己。看到這個真相比挖到金礦還更好。

 

馬汀:關於你剛說打電話給我叔叔的那件事,光是我記住的那一都分,對我己經大感威脅了。

 

凱蒂:當然嘍,變成你是錯的,而他是對的。

 

馬汀:而且,我甚至不知道他是否願意坐下來聽我講。

 

凱蒂:是的,你不會知道的。好,讓我們看下一個答覆。

 

馬汀:我再也不要聽到他的股市情報或欠他錢或忍受他那些無聊、幼稚又惹人厭的廢話。

 

凱蒂:你很可能會重蹈覆轍,即使只在心裡想也是一樣,因為可能還有些渣滓殘留在你內。然而,我可以告訴你,當你對一件事鬆手時,其它的事就會像骨牌一樣自動倒下,因為我們處理的是概念-從未檢查過的理念。那些概念都可能再度出現,這是一項好消息,因為你己經知道如何處理它們了。你還會從他那裡期待某些東西,但如果那些念頭有違你的誠實正直,你會受傷的。

 

馬汀:那是真的。沒錯,確實是真的。很難承認它,但卻是真的。

 

凱蒂:是的,但是承認比否認會容易些。

 

馬汀:是的‥‥我不知道‥‥我不知道我是否準備好了,但是‥

 

凱蒂:你可以一而再、再而三地在心裡演練那場景,你若遺漏了哪個執著或是某個東西讓你痛心時,它便會把你踢回「轉念作業」裡。現在,繼續念你寫的:「我願意‥‥」

 

馬汀:我願意聽他的股市情報,並欠他的錢?(停頓一下)我想我確實如此,我願意聽他的股市情報,並欠他的錢,而且願意忍受他那些無聊、幼稚又惹人厭的廢話。

 

凱蒂:是的。如果你還感到一些痛苦,它就會帶你回到「轉念作業」。如果你真想解脫,現在說「我期待‥‥」

 

馬汀:我期待‥‥等一下‥‥有點迷惑了。

 

凱蒂:只要跟著說就好,請信任這整個過程。「我期待‥‥」

 

馬汀:好吧。我期待聽到他的股市情報,並欠他錢,而且忍受他那些無聊、幼稚又惹人厭的廢話。

 

凱蒂:是的,因為你很有可能再次重演那套劇本。

 

馬汀:不太可能,因為我不認為他會再給我情報,而且我不認為我還會有錢玩股票。無論如何,反正我也不想玩了。

 

凱蒂:當你半夜驚醒,嚇出一身冷汗時,很可能你是在夢裡繼續上演這套劇本。

 

馬汀:喔。

 

凱蒂:我們常在夢裡幹這種事情。

 

馬汀:沒錯。

 

凱蒂:那時,你只須拿起紙筆,再度批評你叔叔,藉以清理你自己。每個概念都仍存在於你心裡,它不屬於個人所有。這些想法歷經好幾千年後仍存在我們每個人的心裡,等待我們友善的諒解。過去我們一直用藥物、逃避、捉迷藏、爭辯和性愛來解決,那是因為我們不知道除此之外還可以做什麼。每當念頭升起時,只須誠實地面對它們。「他虧欠我」-那是真的嗎?你能百分之百肯定那是真的嗎?當你持有那個想法時,你的反應如何呢?問問你自己,若是沒有那個想法時,你將會是怎樣的人呢?你可能會關心你的叔叔,可能會對自己負責。除非你能無條件地愛他,否則你的「轉念作業」還沒做完。現在閉上眼睛,看著你叔叔正努力幫你。仔細看著這個人,不要讓你的故事介入。

 

馬汀:你想知道我的感受嗎?

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:我仍對他的辱罵感到刺心。

 

凱蒂:很好,辱罵-請反向思考。「我感到刺心‥‥」

 

馬汀:我仍對我的辱罵感到刺心。

 

凱蒂:是的,你在心裡辱罵他。

 

馬汀:你是說,我感受到的痛苦來自我心裡對他的辱罵嗎?

 

凱蒂:是的。

 

馬汀:好像在場的人都明白了,但我就是不明白。

 

凱蒂:你能舉出他辱罵你的例子嗎?

 

馬汀:「馬汀,你什麼都不懂,我告訴過你這樣做,你卻我行我素‥‥」

 

凱蒂:很好。讓我們在此暫停一下。是否有可能他說對了,但你不想聽呢?那稱不上侮辱。當有人告訴我們有關自己的真相,而我們不想聽時,就推說那是「侮辱」。我們「以為」自己不想聽到它,其實我們內心深處多麼渴望真相啊。

 

馬汀:好,我懂了,確實如此。

 

凱蒂:根本沒有「辱罵」這回事,只不過是「有人告訴我不想聽的真相」而已。倘若我真的能夠聽進譴責者的話語,便能從中解脫。你所認同的那個「你」不願被人發現,因為那等於判它死刑。

 

比如,當有人指責我說謊時,我就進入內心去找,看看他們是否說對了。如果在他們提的事件裡找不到,我就到別的情境裡找或許二十年前確實曾發生過。然後,我很坦然地說:「親愛的,你說對了,我是一個說謊的人。」我們在此找到了一些共識:他們知道我是說謊的人,而我現在也知道了,我們因而結合在一起了,而且是我們雙方同意的。我從他們口中找到了我這人的某些部分,這是「自愛」的開始。

 

馬汀:說的很對。天啊!我從未想過這一點!

 

凱蒂:如果你叔叔說了某些令你痛心的事,他只不過揭露你還不想面對的東西而已,他真是個活佛啊(觀眾大笑,馬汀也跟著笑)!我們身邊的親人會給我們所需的一切,如此我們才能瞭解自己,並從謊言中解脫。你叔叔很清楚要說什麼,因為他就是你,把你交回給你自己。但是你卻說:「走開,我不想聽。」你通常都在心裡暗地說,因為你認為如果你坦率直言,他可能就不給你錢或是不愛你、不肯定你了。

 

馬汀:他從來沒肯定過我。

 

凱蒂:很好!我愛上這傢伙了。(馬汀和觀眾都大笑)他要你為自己做這件事,而他只是相信他的真相而已。

 

馬汀:如果你遇到他,我很懷疑你會認為他是一個有悟性的人。

 

凱蒂:我只知道一件事,他對你還不想面對的事知之甚詳,而且事實上他能引導你其實很想看到的東西。如果你向朋友說:「噢,我叔叔對我如此這般惡劣。」你的朋友將會說:「可憐蟲,那真是不幸。」我則會說,去找死對頭,他們不會同情你。你找朋友尋求庇護,因為你料準他們會附和你的故事。但是,當你去找你的死對頭,他們會毫不留情說出你想要知道的一切,即使你可能認為你並不想知道。如果你真的想知道真相,你叔叔給你的是無價之寶。但是,在那之前,你必會怨恨他。

 

馬汀:你的意思是,我正在防衛的這一切全是我不想看到的真相?天啊!難怪我一直把我叔叔看成死對頭!真不可思議!

 

凱蒂:叔叔根本不是問題來源,而且永遠都不是。你對於叔叔的那些未經審查的想法才是真正問題的肇因。當你反躬自問時,你開始釋放自己。你叔叔其實是神化身的叔叔,正在賜給你解脫所需的一切。

 

 

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一念之轉(Loving what Is)
作者:拜倫.凱蒂Byron Katie、史蒂芬.米切爾Stephen Mitchell
譯者:周玲瑩
Byron Katie的網站:http://www.thework.com
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友善提醒:多一分的了解就少一分對未知的恐慌,對訊息無須批判分析,知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、困擾、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

 

感謝一切~ NAMASTE

 

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