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我們之所以努力成長,往往是因為生活的重壓令我們痛苦,讓我們喘不過氣來。《接納不完美的自己》這本書所揭示的,乃是我們內心中消極的一面-破壞人際關係、扼殺精神、阻撓我們實現夢想的那一面,也就是心理學家榮格所謂的"陰影"。那些儘管屬於我們,但我們卻極力掩飾、拚命否定、不願承認的東西,全都屬於陰影的範疇。它們潛藏在我們意識深處,無論別人還是我們自己,都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們,讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。

 

由於這些暗示的影響,我們總覺得自己心中潛藏著某種骯髒的東西,所以總是不願檢視自己的內心,生怕這骯髒暴露在光天化日之下。我們恐懼自己,恐懼那些曾為主觀意識所壓抑的想法和感覺。這種恐懼往往存在於潛意識中,我們無法直接感覺到它,卻會受到它的影響。為了掩飾心中的陰影,我們只能去欺騙別人,同時也欺騙自己。我們給自己戴上一層面具,不讓真實的想法流露出來。隨著時間的流逝,我們逐漸習慣了這層面具,忘記了面具下面還有一個真實的自己。儘管我們在生活中屢屢經歷失敗,卻仍然刻意壓抑內心的暗示。我們蒙起眼睛,堵住耳朵,拒絕看到真實的自己,拒絕聆聽內心的聲音。

 

這樣壓抑自己內心的陰暗面,並不能帶來好的結果。我們需要正視那些令自己恐懼的東西,接受它們的存在,承認它們是我們內心世界的一部分。

 

著名心理指導學家拉撒利斯(Lazaris)曾說:"陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細胞,甚至你的DNA遺傳信息。"換句話說,內心的陰影決定了我們的本質,決定了我們究竟是誰。只有直面陰影,我們才能體驗積極與消極、光明與陰暗融為一體的那種完整感覺。只有承認和接受完整的自我,我們才能擁有選擇的自由。如果我們壓抑內心的陰暗面,拒絕承認它的存在,就會為它所奴役。

 

內心的陰暗面儘管是消極的,卻可以起到積極的作用,為我們提供指引,讓我們的存在得以完整。只有受到壓抑的時候,它才會轉入地下,悄悄影響我們的生活,對我們造成傷害。

 

向本性回歸

 

接納和擁抱心中的陰影,可以讓你的生活發生徹底的轉變,宛如醜陋的毛毛蟲破繭而出,化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾,不必再假裝成另一個人,也不必再努力證明自己,因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影,找回完整的自我,你就可以自由追求自己想要的生活。

 

愛自己,接納自己,讓完整的自我充分表達出來,不去刻意掩飾內心的"缺陷",這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而,隨著年齡的增長,我們會受到周圍人們的影響,開始刻意討別人的喜歡,把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果,在長大的過程中,我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。

 

要找回完整的自我,讓生活變得快樂而充實,我們必須重新體驗這種毫不掩飾的純真。這是心靈成長的必經之路。在沃爾什的著作《與神對話》中,神說:

 

"完美的愛之於感覺,正如純白色之於色彩一樣。人們總以為白色是缺乏色彩的表現,卻不知道白色包容了一切色彩。同樣地,愛也不是缺乏感情的表現,而是所有感情的融合,是整個心靈世界。"

 

愛是加法

 

愛包容了一切感情-也包括那些我們努力掩飾的想法和感情。榮格曾說:"與其做好人,我寧願做一個完整的人。"在努力做好人,努力追求別人承認的同時,我們是否已經迷失了真實的自我?

 

在成長過程中,周圍的人們讓我們相信,我們所具有的特質可以用"好"與"壞"來區分,"好"的特質應該發揚,"壞"的特質則要改正或掩飾。這樣的思維方式,自從我們學會分辨"自己"與"別人"的那一刻起,就逐漸確立下來。然而,隨著年齡繼續增長,我們會逐漸意識到,世界是一個統一的整體,我們與別人的心靈是連接在一起的。

 

從這樣的角度出發,我們不禁要問,"好"與"壞"真的是客觀的標準嗎?我們真的應該袪除自己身上那些"壞"的特質嗎?可是沒有壞又何談好?沒有恨又何談愛?沒有恐懼又何談勇敢?

 

 

文章來自網路,內容有可能不完整,僅供參考,需要詳細內容請搜尋相關網站或購買書籍,謝謝!

 


活出真實的自己:接納不完美的自己
作者:黛比.福特
譯者:嚴冬冬
線上閱讀:http://book.qq.com/s/book/0/19/19213/index.shtml

 

 

 

 

 

友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

 

感謝一切~NAMASTE~

 

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