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約翰·威爾伍德（John Welwood）在《愛與覺醒》（Love and Awakening）中把人的內心世界比喻為一座城堡。想像一下，你的心是一座雄偉壯麗的城堡，裡面有寬敞的走廊和數以千計的房間，每個房間都是完美的，裡面藏有一件獨一無二的珍寶。每個房間都代表了你內心中的一種特質，整座城堡就是所有這些特質的統一體。

小時候，你可以無所顧忌地進入每一個房間，無論房間裡有些什麼東西，你都會大膽踏進去。每個房間都與別的房間截然不同。你的整個城堡沐浴在愛的光芒之中。然後有一天，大人們進入了你的城堡，告訴你有幾個房間並不完美，不應該作為城堡的一部分。他們說，要想讓城堡變得完美，你必須把這些房間的門鎖起來。你聽信了他們的話，照他們所說的做了。隨著你的年齡增長，越來越多的人開始造訪你的城堡，城堡裡不再是一片光明，而是出現了越來越多陰暗的角落。

由於各種各樣的原因，你鎖上的門越來越多。當你覺得房間裡的東西達不到你的要求時，當你對房間裡的東西感到恐懼或羞恥時，就會鎖上房間的門。你也會訪問別人的城堡，如果發現你所擁有的某個房間別人都沒有，你就會把這個房間鎖起來。當你所信服的人告訴你某扇門應該鎖上時，你就會照他們說的去做。

不知不覺間，你的城堡變得面目全非。你再也不能像小時候那樣自由出入於每一個房間。有的房間過去曾讓你感到自豪，而現在，你巴不得讓它們消失。但你無法否認它們的存在，因為它們是城堡本身的一部分。然而，隨著歲月的流逝，上鎖的房門會被灰塵和蛛網湮沒，你全然忘記這些房間的存在。

你甚至都沒有意識到這一切的發生，因為別人總是給你提出各種各樣的意見，告訴你一座完美的城堡應該是什麼樣的，在這一片嘈雜聲中，你很容易忽視內心的聲音。最後，你把自己的活動空間限制在不多的幾個房間裡，全然忘記了城堡原本有多麼大、多麼雄偉壯麗。

城堡中的每個房間，都對應了你內心中的一種特質，有積極的，也有消極的。愛與恨、美與醜、勇敢與怯懦、優雅與粗俗、無私與貪慾、健康與病弱，都存在於不同的房間之中。每個房間都是整座城堡不可或缺的一部分，並且每個房間都有與之對立的另一個房間。我們最大的幸運就是，我們不會滿足於在幾個狹小的房間裡度過餘生，而是會本能地去探索、去尋找、去重新發現那些上了鎖、被我們遺忘的房間。

城堡的比喻是為了讓你認識到，你的內心世界確實非常廣闊。我們每個人的心都是如此，只要我們願意敞開心扉，就可以看到內心城堡的全貌。我們往往不敢打開那些鎖著的門，因為不知道門後面藏著什麼。結果，我們不是去探索門後面的秘密，而是故意欺騙自己和別人，假裝門和門後面的房間根本就不存在。如果你真的想改變自己的生活，就必須克服心中的恐懼，走進城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開。你必須探索自己的內心世界，找回所有曾經被你遺棄的東西。只有這樣，你才能重新擁有完整的自我。

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活出真實的自己：接納不完美的自己
作者：黛比.福特
譯者：嚴冬冬
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