怨恨是埋藏已久的憤怒,它積存在體內,通常在身體的同一個地方,在體內沸騰併吞噬身體,最後導致腫瘤和癌症,因此,壓抑和積存憤怒不利於身體健康,現在,請把你的憤怒釋放出來吧!

 

很多人成長在不允許表現憤怒的家庭,特別是女人,通常被教導說,不能生氣,生氣是件惡劣的事,只有父母或某人才能生氣。因此,我們會積存憤怒,而不是釋放它。現在我們該明白了,是我們自己抓住憤怒不放,和其他人無關。

 

牡蠣在沙粒上一層層地積累方解石,最後變成美麗的珍珠,同樣的道理,我們一次又一次地積存情緒傷害自己,就像在自己心裡一遍又一遍地放同樣的電影,如果我們要自由,要擺脫這些情緒,就請超越它們。

 

一般來說,"他讓我不正常"的思想是導致女人患子宮囊腫或肌瘤的原因。生殖器能很好地證明我們是男性還是女性,通常在兩性關係中,我們的情緒會漫延到身體的器官中,至於女性,將會積存在女性的器官裡,慢慢傷害這些器官,最後變成腫瘤和癌症,我們需要努力解決被隱藏的憤怒,我收到一位女士的來信說,她不能改變憤怒的模式,導致她第三次患上了癌症。我告訴她,她對自己的痛苦很自以為是,對她來說,讓醫生把腫瘤拿掉,比學會原諒要容易一些,她最好兩樣都能做到,醫生可以把腫瘤拿掉,只有我們才能防止它再出現。

 

有的人寧死也不願改變自己的模式,最後就真的死了,我還注意到,很多人寧死也不願意改變飲食習慣,最後他們就真的死了,如果這些人是我們所愛的人,並且我們知道,他們還有其它選擇,我們將會感到非常不安。

 

不論我們選擇什麼,都是合適的、毫無指責的,就算離開這個世界,我們也會在合適的時間、以合適的方式離開。

 

生活中出現了失誤,不必指責自己,不用產生犯錯的感覺,沒有誰做什麼是""的,每個人以自己已有的知識和理解已經做得最好了。請記住,我們每個人都有力量,我們來到這裡是為了學習特定的生活經歷,更高的自我知道,我們應該怎樣學習成長,我們沒有走錯路,這就是我們要走的路,我們在無盡的旅程中走向永恆,在生命軌跡中不斷循環,我相信,這次生命歷程中不能做的事,在下一次生命歷程一定可以做到。

 

壓抑情緒導致抑鬱

 

抑鬱是被壓制的憤怒,產生於你"不應該憤怒"的感覺。例如,你覺得不應該對父母、伴侶、員工或好朋友發火,然而,你已經感到了憤怒,並沉迷其中,然後憤怒就變成了抑鬱。如今,許多人對抑鬱感到很痛苦,甚至成了慢性抑鬱,當我們感到抑鬱時,很難擺脫它,我們所做的一切努力都讓人感到絕望。

 

無論你的精神狀況如何,你每天都得洗髒盤子,你不可能讓水池裝滿了髒盤子,然後說:"哦,我是個精神主義者",同樣的道理,如果你希望心情敞亮,請把心裡的髒東西清除出去。

 

最好的辦法是,允許自己表現憤怒,你不用那麼壓抑,有許多治療師可以幫助你發洩憤怒,向他們尋求諮詢將對你大有益處。

 

我個人認為,無論是否憤怒,每個人都應該至少一個星期捶打一次床。一些心理治療師會鼓勵你進入憤怒,我認為,他們讓你沉迷於憤怒的時間也許會太長。憤怒和其它情緒一樣,只會持續幾分鐘,小孩子能夠很快轉換情緒,我們有義務馬上處理剛產生的情緒。

 

作家伊麗莎白庫白勒羅斯在她的研習班中,做了一個非常棒的練習,她把它叫做"表現出來"。她讓你找來一段膠皮管和一本厚厚的舊話本,用膠皮管不斷打電話本,讓各種情緒浮現出來。

 

當你釋放憤怒的時侯,可能會覺得不好意思,這很正常,特別是這種做法有違於家庭觀念時,第一次會讓你覺得害羞,接下來會變得有趣並很有效果。上帝不會因為你憤怒而憎恨你,只有當你釋放了憤怒,才能用一種新的眼光看待問題,並找到解決的辦法。

 

對於抑鬱的人,我還有一個建議,請營養專家重新安排你的飲食結構。也許,你會覺得奇怪,這和心靈有什麼關係?抑鬱的人通常飲食也不健康,這樣的飲食將製造出更多的問題。我們都想攝取對身體有益的東西,然而,我們會發現,服用藥物後,身體所產生的化學藥品的不平衡,將使身體狀況更糟。

 

重塑自己也是釋放感覺的一個好辦法,因為它能越過你的理智,如果你沒嘗試過,我建議你試試,這個辦法對很多人都有效,通過呼吸讓你想起以前的問題,然後用積極的方式釋放出來。治療師會讓你不斷"自我暗示"來重塑自我。

 

還有一些恢復身體的方法,如羅爾夫按摩治療法,是由依達羅爾夫發明的一種連接深層組織的方法,或海勒治療法、川傑治療法等,它們能幫助人們釋放局限性的模式,不同的方法適合不同的人,有一種方法對某人有效,但對另外一個人未必有效,我們要多試幾種,選擇對自己最好的方法。

 

你可以從書裡學到許多方法,養身餐廳的海報會登出許多聚會和講座,只要學生有學習的願望,老師到處都可以找到。

 

恐懼緣於沒有信任

 

恐懼在這個世界上蔓延,有關戰爭、犯罪和貪婪的新聞報道讓我們看到和聽到恐懼,恐懼是對自己缺乏信心的表現,因為我們對生活沒有信心,我們不相信,自己會在一個更高的層面上得到很好的照顧,因此我們認為,應該在身體這個層面上控制住一切,顯然,我們不能控制生活中的一切,因此產生了恐懼。

 

信心能幫助我們戰勝恐懼,信心是一種越過信念的東西,請相信和宇宙智慧相連的力量,除了相信物質的,也請相信肉眼看不到的東西,我不是說什麼也不用做,而是說,如果我們有信心,就可以輕鬆地越過一切。還記得嗎?之前我說過,雖然我的身體不能控制身邊所發生的一切,而我相信,我想要的一切就在眼前,我相信自己會得到很好的照顧。

 

你之所以產生恐懼,是因為它想保護你,我建議你對"恐懼"說:"我知道,你想保護我,我很感動你的幫助,謝謝!"請認識恐懼,它想照顧你,當你的身體受到驚嚇時,腎上腺素會迅速分泌全身,保護你脫離危險。當你的心靈受到驚嚇時也是同樣的道理。

 

觀察你的恐懼,認識到那不是真正的你,像看電影一樣地看待恐懼,屏幕上看到的東西並不是真實的,這些移動的畫面只是影片,會很快改變和消失,恐懼也和這些畫面一樣,它出現後又將迅速消失,除非我們要抓著它不放。

 

恐懼是對心靈的局限,人們總害怕生病、無家可歸等。憤怒是因為恐懼而產生的一種防禦機制,它想保護我們。如果你能通過自我暗示,來停止在心裡製造恐懼,將會使你充滿力量和愛自己。我想再次強調,所有的一切都是由心而起,我們是生活中所發生的一切的中心,所有的一切都能反映出我們的內心,各種人際關係和每一個經歷都反映了我們內心的一種思維模式。

 

"恐懼"""正好相反,我們越相信自己、越愛自己,就越能吸引愛和信任進入我們的生命,如果我們感到害怕、煩躁、憂慮或不喜歡自己,很奇怪,生命就會不可避免地出現失誤,一遍又一遍,永無止境。

 

如果我們愛自己,一切都會變得美好,暢通無阻,不管大事還是小事都讓生活變得那麼精彩,早晨起床後,愉快輕鬆地迎接美好的一天。

 

請愛自己、照顧好自己,用各種方法使你的思想、心靈和身體健康,並交託給你身上的力量,找到並堅持一種好的精神聯繫。

 

當你受到了驚嚇,或覺得恐懼,請有意識地呼吸,當我們受到驚嚇時,往往會屏住呼吸,因此,請做幾次深呼吸,呼吸能擴展你的內心,就是你內心的力量,它使你的脊柱變直,打開你的胸部,擴張你的心房,通過呼吸,你可以清除障礙,拉長呼吸而不是縮短它,你的愛將湧入,請說:"我和創造我的力量是一體,我安全,我的世界裡一切都美好!"

 

改掉上癮性習慣

 

"上癮"是偽裝恐懼的一種方法,上癮就是壓抑情感,讓自己沒有感覺。除了化學藥品外,我們還有許多上癮的東西,有一種叫做模式上癮,這種模式使我們沉迷於過去,如果我們不想要現在的生活,不想居住在現在住的地方,那一定是有某種模式在阻礙我們享受生活。有的人可能會對食物或化學藥品上癮,有的人有遺傳性的酒癮,針對不同的人有不同的解決辦法。我們所說的遺傳性,是指孩子從父母身上學會的恐懼的模式。

 

另外,還有情緒上癮,你可能會對揪別人的錯上癮,不論發生什麼,你總能在別人身上找到錯,"都是他的錯,都是他們害得我這樣"

 

也許,你會對

 

各種賬單上癮,許多人對欠債上癮,你始終使自己的大腦處於債務中,就好像你不知道如何為自己理財。

 

你可能對遭到拒絕上癮,無論去到哪裡,總會吸引拒絕你的人,這種遭遇別人拒絕的狀況,實際來自於你心裡在拒絕自己,如果你不拒絕自己,就沒有人會拒絕你,就算別人拒絕你,你也不會覺得有什麼,請問問自己:"我為什麼不接納自己?"

 

有許多人對生病上癮,總讓自己生病或老擔心會生病,就好像是"愛病俱樂部"的會員。

 

如果你正在對什麼上癮的話,為什麼不對"愛自己"上癮呢!你可以自我暗示美好的事物,或做其它對自己有益的事。

 

過量飲食

 

許多人來信訴說,他們有肥胖的煩惱,節食兩三個星期後,就以失敗而告終,他們沒有認識到,自己已經盡力了,他們感到自責和憤怒,自責總會導致懲罰,他們到外面去吃一堆垃圾食品來懲罰自己。如果他們能意識到,那兩三個星期所建立的生活模式是對健康有利的,並停止自責,就會打破舊的模式。他們可以對自己說:"我曾經在體重上出了點問題,現在,我允許自己的體重處於正常狀態"。然後,你內心的模式將發生轉變,我們不必過於強調攝取食物的多少,因為那不是問題的根源。

 

過量攝取食物是一種需要保護的體現,當你覺得不安全或害怕時,就會尋找讓你安全的東西。體重和食物沒有關係,很可惜,許多人總是浪費自己一生的時間來憤怒自己的肥胖,這真是浪費力量,與其這樣,不如想想,生活中是不是有什麼讓你感到不安全的因素?是工作、婚姻、異性或其它生活問題嗎?如果你肥胖,請先別管體重和食物,而是回過頭來改變"我不安全、我需要保護"的模式。

 

很奇妙,身體的細胞會回應我們的精神模式,當"需要保護"的感覺消失了,覺得安全了,脂肪就會融化。我注意觀察過自己,當我覺得不安全的時候,體重就會增加,當生活節奏太快,要做許多事,要去很多地方,我就會覺得需要保護,需要安全感,因此我對自己說:"好了,露易絲,我想讓你知道,你安全,沒關係,你可以完成一切,這些地方你都能去,你能克服現在的困難,你安全,我愛你!"

 

體重反映了你內心的恐懼,當你看到鏡子裡的胖子時,請記住,那是以前的思想所導致的,如果你開始改變思想,就等於在播種美好,今天的思想將塑造明天的身材。桑達雷寫了本書,叫做《唯一的膳食》,書中講了因為消極思想導致的飲食習慣,這是一本減肥的好書,它會告訴你怎樣一步步地減肥。

 

自助群體

 

自助群體是一個新的社會群體,我認為這是件好事,遇到相同問題的人們聚在一起,不是在一起訴苦,而是共同想辦法解決問題,提高生活的質量。現在,幾乎你能想到的每種問題都有一個群體,電話號碼薄黃頁的社區服務,或這本書附錄二上可以找到這些群體的目錄,也許會有某個群體合適你,現在許多教堂也開始組織這樣的群體。

 

你可以去當地的健康食品店(這是我的最愛之一)看看他們的廣告牌,如果你真想改變自己,你總能找到辦法。

 

12階梯項目到處都是,已經流行了一段時期,並且形成了成熟的模式,他們的艾爾艾農項目是有上癮性習慣的人們組織的,適合於各種各樣的人。

 

"感覺"是衡量內心的標準

 

如果你成長在問題家庭,將學會迴避,結果拒絕了自己的感覺。我們不相信別人會滿足我們的要求,所以不會開口請求別人,我們深信,自己必須足夠堅強,單獨處理所有的事情。而我們缺乏的是,聯繫自己的感覺。感覺往往反映了你和自己的關係、你和別人的關係、你和周圍世界的關係,它會讓你知道,什麼對你的生活有用,什麼沒有用。壓抑自己的感覺,只會陷入更複雜的問題和身體上的病痛。你能感覺到的,就可以解決它,如果你不讓自己有感覺,就不知道從何下手醫治自己。

 

另一方面,很多人總有犯錯的感覺、嫉妒、恐懼或傷心,我們培養了這樣的習慣模式,創造了一些自己不希望的生活經歷,如果我們總是感到憤怒、傷心、害怕或者嫉妒,而不是找出帶來這些感覺的根本原因,那只會繼續製造更多的憤怒、傷心、恐懼等等。當我們停止把自己當做受害者,就能喚回自己的力量,我們要從中吸取教訓才能解決問題。

 

當我們相信生命的歷程,心靈和宇宙的聯繫,就可以很快克服憤怒和恐懼。我們可以相信生命,並認識到一切都來自神聖的旨意,一切都會在適當的時間和空間出現。

 

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啟動心的力量
作者:露易絲·海
譯者:李俊儀
線上閱讀:http://www.rszh.net/html/xlhx/liliang/20090312/9372.html

 

 

友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

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