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現代生活處處充斥著環境毒素，人體內也難免累積各種化學物質與農藥成份，為了消除這些有害的毒素，養成規律的排毒習慣是必要的。人體主要是通過呼吸、排尿、排便和排汗等途徑來排毒，而紅外線桑拿就是一種透過刺激排汗來最大化程度清除體內毒性的先進技術，有著顯著的保健效果。

遠紅外線(FIR)技術是利用非侵入式的光療穿透身體，直接加熱肌肉組織和內臟器官，促使器官和組織將毒素推入血液中，再透過排汗的過程消除。紅外線波長可經由不同途徑刺激人體的代謝活動，包括藉由肝臟解毒、腎臟過濾與脂肪細胞動員；它也能殺死致病的微生物，幫助改善免疫系統、減少壓力並促進減重。

FIR技術可以穿透人體表面約1～3英吋，促使體內的水份流動，讓身體組織與細胞膜功能更活躍，有助於細胞吸收營養且能更有效地將毒素排出；這個作用也會加強循環系統，藉由排汗將毒素釋放出來。FIR桑拿已被證實能降低乳酸水平、刺激內啡、消滅致病微生物、增強免疫系統、同時讓細胞解毒、改善血液和淋巴循環、停止脹痛和發炎的症狀；在核心溫度增加而改善整體循環的同時，也會增加氧氣輸送至細胞和組織。

流汗是消除體內毒素的最佳途徑之一，雖然所有的桑拿浴或蒸汽房都有刺激排汗的作用，紅外線技術的排毒效果特別強。傳統桑拿利用空氣和蒸汽促使人體排出97%的水份和3%的毒素，紅外線桑拿的輻射熱可幫助身體排出80%的水份與20%的廢物和毒素；也就是說紅外線桑拿比傳統桑拿在排毒作用上好了七倍。

不過使用紅外線桑拿也不可過度，循序漸進地排毒是比較有利的。多數專家會建議第一次的時間約為5分鐘，然後每次增加30秒，直至達到15～30分鐘。在桑拿浴之前和之後都應大量補充水份，攝取富含礦物質和抗氧化劑的飲食對桑拿浴的排毒療程也非常重要；桑拿浴之後最好以冷熱水交替淋浴，一方面是提高排毒功率，二方面是能促使關閉毛孔、強健肌膚並激活身體能量。

參考資料http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz002805.html
http://www.naturalnews.com/042620_infrared_sauna_detoxification_environmental_toxins.html

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