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就像你的汽車或卡車需要乾淨的汽油和空氣過濾器才能運轉良好一樣，你的身體也需要乾淨的食物；如果你加錯了油、或是你的排氣系統阻塞，你的汽車會立刻給你明顯的系統故障徵兆。同樣的，當身體出現症狀就是在告訴你「該注意了」，此時只需要簡單的補救措施即可讓身體正常運轉。

秋葵的外觀有點類似辣椒，它與棉花和木槿同屬，食品專家表示這種蔬菜應是源自非洲。秋葵的特點在於它果實裡的膠質與黏糊汁液，釋放出來在烹飪時混合醬汁或湯品都很適合；但如果你不喜歡那種黏稠感，可以把秋葵與玉米粉一起用深煎鍋快速炸過。秋葵的健康益處你實在不該錯過！

問：同居關係是不是比婚姻更好？西方社會通常都是這樣做，人們只是找個伴侶同居，而不是步入需要更多承諾的婚姻。

親愛的光之家族，我是大天使麥克。今天在此非常能量期的特別時刻、向你們提案在這個時期的一個功課那就是「靈魂與肉體淨化的程序」。

Frequently your expectations put a cap on your experiences. Your intention gets the ball rolling vibrationally，but when you only accept your creation if it looks a certain way，you put huge limitations on what the universe can deliver to you. It may be that there are different experiences that are stepping stones to what you wish to create. It may be that what you expect is not for your highest good or the highest good of others. But more often than not，your expectation is so much less than what the universe wishes to deliver to you，if only you would create the opening for it to do so. Dream big，Dear Ones，but allow it to be a co-creative process，which means leaving lots of room for your ideas to manifest in even grander，unexpected and delightful ways. ~Archangel Gabriel

A Moment of Transition

◆太陽 Sun◆

前列腺這種僅存在男性體內的器官約只有核桃一般的大小，看似微不足道，實際上對於男性的健康卻有舉足輕重的地位。前列腺主要的職責是增強精子的活力與功用，它同時也是防禦泌尿生殖系統免受疾病與感染的第一道重要防線，而前列腺要能順利運轉，與鋅這個礦物質有很大的關係。

要延長農產品的賞味期限確實是一項挑戰，除了現買現做保持鮮度外，也可將食物轉化為某種能保存在冰箱裡的型式。以下就提供一些方式，讓蔬菜也能在冰箱中保存的很好。

不同於其他已知的藥草，香菜 (cilantro) 具有特殊怡人的柑橘味，古希臘曾用其精油作為香水的主要成份，羅馬人甚至用香菜來抑制腐爛肉類的氣味。實際上香菜不僅只於香氣與味道，與其作為擺盤裝飾，將它們加入日常飲食中食用更是明智的作法。

Beloved Ones，

Patience，generally speaking，is an indicator of your level of faith and acceptance in any given situation. When you are secure in your faith，you have complete acceptance that everything is unfolding in a way that is divinely perfect. When you know that everything is being taken care of，you realize there is nothing left to do but be fully present and enjoy the Now moment.