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美國康乃迪克州大學人體表現實驗室的研究發現，脫水不僅容易導致身體虛弱與病痛，還可能對我們的情緒和心理能力產生負面的影響，而且女性所受的影響比男性嚴重。

常曬太陽可預防多種重症，包括第二型糖尿病和 15 至 20 種癌症等等，根據《風濕性疾病紀事》期刊刊登的新研究，我們又有了一個喜愛太陽的新理由：平日喜歡曬太陽的年長女性比較不會得類風濕性關節炎 ─ 這是一種會影響關節健康的自體免疫疾病。

想要製作美味果昔，可添加甘藍、亞麻及一些富含ω-3 脂肪酸的材料，除了顯著提升每日營養之外，還可補充豐富的維生素，有益身體健康。

（Monique：我感覺到一位存有的強大臨在。我不願說出其名字。他一聽到我這麼說就微笑了起來！他對我說：）

Beloved Ones，

Never underestimate the power of your soul to tell you exactly what it needs，or to use its innate intelligence to shift and evolve. As long as you are willing to stay out of resistance and pay attention to what your inner being is telling you，you will find yourself flowing into the exact circumstances you require. Trust that you are part of a system that is divinely intelligent and works seamlessly for you when you let it.

Allow your purpose to find you

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有些食物特別有利於清潔動脈、促進血液循環、預防心臟疾病和降血壓，經常吃這類食物能幫助控制體重並維護心臟健康；當然，盡量選擇有機的產品，以確保能獲得最多營養素的同時不會吃下化學品、農藥和基因改造成分。以下就是一些有助於淨化血管、促進血液循環和心臟健康的食物清單：

改變不健康的飲食習慣對減重是非常重要的，想減重卻不願意採取均衡、健康飲食的人將永遠不可能成功。健康食物像是蔬菜、水果等都富含維生素和礦物質，能讓減重更快速、有效率。美國抗老醫師學會 (American Academy of Anti-Aging Physicians)的史密斯博士(Dr. Pamela W. Smith)即表示，某些類型的維生素和礦物質在促進減重方面效果特別明顯，例如維生素B、膽鹼和鉻等。

中醫和阿育吠陀療法很早就認知到消化順暢的重要性，將之視作健康的根本。消化不良會導致健康不佳和疾病，要達到最佳消化、甚至發揮一加一大於二的效果需要適當的食物相結合。近代西方醫學受到整體醫學或替代醫學的影響，陸續出現了關於甚麼樣的食物組合能得到最大化營養的研究，值得我們多加留意。

親愛的地球人們，在這個新的能量時代，我們在這裡問候並歡迎你們大家。你們正在感覺有內在的變化。許多人感到迷失方向，懷疑是否身體有問題。不是的，你只是正在經歷著為了身體集成更高的頻率而必要的調整而已。大部分的變化是在身體內部，由於細胞在釋放那些舊的，並整合入新的和更高的能量。當你覺得不舒服，或者虛弱，或者耳鳴等的時候，只要記得，你是正在使你的身體、情感和精神系統方面產生巨大的變化。多休息，讓自己享受你喜歡享受的，飲食要乾淨，當你放棄所有那些舊的、完結了的能量的時候，用真理填充你的意識。我們並不是說你不應該諮詢醫生，如果你被指導這樣做的話，但要知道，能量在影響著你有怎樣的身體感覺。