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手腳冰冷、畏寒、容易疲勞以及肌膚粗糙等等，都是身體虛寒的症狀，這時全身的代謝變差，老廢物質和疲勞物質囤積體內，不只是怎麼睡都感到疲勞，對感冒與流感病毒的抵抗力也變差，變得容易生病，感冒了也沒有體力可恢復，整個人呈現虛弱的狀態。這時不需要複雜的中藥湯補身，透過垂手可得的日常食材，一樣能進行食補！

影片：全球暖化大騙局(繁體中文字幕)

(這是催眠師姚女士第二次為李莉催眠時，神通過李莉之口向人類傳達的重要長篇訊息。感謝她們將其分享給大家！本人整理文字時刪去了涉及她們個人隱私的部分，但絕無擅自添加任何內容。此文已經過李莉和姚女士審閱。請大家閱讀時運用自己的判斷力加以分辨，接受與自己共振的部分，放下其餘的部分。Namaste！廬影)

Iruka：在日本，自2017年開始針對光之工作者的攻擊大量減少，這是什麼原因？

土耳其伊斯坦堡最著名的UFO研究者，同時也是「天狼星UFO太空科學研究中心」(Sirius UFO Space Sciences Research Center)創辦人和主席的海克潭‧阿克多甘(Haktan Akdogan)於11月26日在Twitter公佈一件好消息指稱，土耳其阿卡德尼茲大學(Akdeniz University)將開設一門「UFO學與星際政治學」(Ufology and Exopolitics)的新課程，根據土耳其民營的多安通訊社(Dogan News Agency)報導，開設這門課程的目的是提供學生為外星人接觸的可能性做準備。

「從今天起，開始運動吧！」通常說這種話的人，多半會從晨間慢跑開始付諸實踐。在早晨清新的空氣中跑步，確實令人感到神清氣爽，但其實這對血管一點都不好。人體放鬆時，副交感神經的運作較為活絡；當活動時，則是交感神經較為活絡。而早晨正是副交感神經切換至交感神經的時間點，若自律神經失去平衡，就容易引發血管問題。根據臨床統計，血管疾病多於上午發病，以及起床後約莫1個小時的時候。姑且不論年紀輕的健康正常人，有高血壓傾向或高齡者，建議不要在晨間運動。(註：此處應是指劇烈運動，可作和緩的運動如：散步、瑜伽、伸展操、太極等)

(這是催眠師姚女士第二次為李莉催眠時，神通過李莉之口向人類傳達的重要長篇訊息。感謝她們將其分享給大家！本人整理文字時刪去了涉及她們個人隱私的部分，但絕無擅自添加任何內容。此文已經過李莉和姚女士審閱。請大家閱讀時運用自己的判斷力加以分辨，接受與自己共振的部分，放下其餘的部分。Namaste！廬影)

這個世界上，人際關係是無可避免的。你可能不結婚、不成家，但是你與你周圍的一切都有著某種關係。你唯一的選擇，就是讓這些關係保持美好或醜惡。對於大多數人來說，儘管人際關係首先帶來的是愉悅，但是過了一段時間後，它們卻只能使我們焦慮、煩惱，這是因為我們常常出於非自願或者被迫的情況下，建立這樣的關係。你需要瞭解的是：蠶食你生命的絕不是你的敵人，而是那些你一直想要得到的而且苦心經營的東西。假若你的敵人想要殺掉你，這是可以理解的。但其實，奪走你生命的卻是你所愛的。在我們身體的某處，我們沒有調整好自己的根基。

Huge actionable intelligence haul from Marine raid on CIA HQ

溫灸、艾灸屬於中醫灸法之一，即是利用燃燒艾葉溫烤穴位，藉此疏通經絡，活絡氣血，達到強身健體的目的。但是艾葉在燃燒時通常離肌膚很近，高溫很容易直接傷害到肌膚。隨著時代演進，現在可以選擇用吹風機代替，吹風機是日常生活中不可或缺的工具，相當容易取得，操作方式簡單又方便，不僅擴大溫熱範圍的面積，也可以不用吸進艾葉焚燒時所冒出的煙。

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Question：Whenever I try to meditate，my mind always seems to come up with excuses not to meditate and I end up getting distracted.I just don"t seem to be able to sit still and meditate.How do I deal with this?