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Wisdom and Knowledge bring Great Change

Looking Beyond

長期以來人們因害怕陽光中的紫外線(UVA、UVB)而不敢曬太陽，但現在有越來越多研究扭轉了大眾對曬太陽的看法。適度曬太陽同時對生理和心理健康都有好處，作為替代方案的維生素D補充品還是無法取代自然陽光。

近期幾個獨立的研究皆強調運動和體力活動對於抗癌的重要性。值得關注的是，研究表明運動不僅有助於預防癌症，也能幫助改善癌症預後、並提高癌症倖存者的平均壽命。

節慶期間，人們與親友團聚在一起時往往會盡情享受美食，「節制飲食」的健康觀念難免先被拋諸腦後。也許這段期間你可以稍微放縱，但若想在新的一年有更健康快樂的生活品質，或許可考慮從改變4個飲食習慣做起：

Many of you have used struggle and effort as a means of self definition and navigating life.Finally getting beyond the struggle allowed you to accept whatever rewards you felt you were worthy of，and gave you a sense of satisfaction and appreciation.The struggle/reward way of living is like a relationship that is filled with drama.At some point most humans get tired of the effort that involves and choose something that is more consistently satisfying and easier.The same applies to walking a path of struggle.

You are Supported and Guided

Those Moments

隨著身體老化，我們不得不面對的是由氧化壓力及炎症反應所導致的認知敏感度衰退。不過南佛羅里達大學(USF)的新研究發現，老化過程可透過攝取高劑量的抗氧化劑來延緩，尤其是取自藍莓裡的天然多酚(Polyphenols)。

中國農業科學院與菲律賓的國際水稻研究所(IRRI)在1998年時開始合作了一個研究項目，該項目研發並精心培育了混合世界上超過250個稻米品種的混血兒─「超級綠米」(Green Super Rice)，研究人員還在32個國家檢驗它們的生長狀況，包括非洲、亞洲和南亞地區。這些稻米皆通過乾旱、暖化及其他生存條件測試。

現代人與疾病為伍似乎已經是很正常的事，過敏、偏頭痛、消化問題、睡眠障礙、精神不振、肌肉和關節疼痛等病症幾乎被視為生活的一部分，是許多人生活中擺脫不了的「小毛病」。為什麼我們越來越習慣病痛，健康反而變成奢侈的事？一切要從現代生活中四個「病源」說起：