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生活壓力逼得你晚上睡不著覺嗎？如果在晚上得到適當的休息對你來說遙不可及，這兒有一些實用的小技巧能幫助你在不使用安眠藥的情況下克服失眠。

全球吹起一股養生風氣之後，越來越多人瞭解到綠色食物的營養價值與保健功效，科學家、營養師與其他專家學者都推崇葉綠素(chlorophyll)治療糖尿病、潰瘍、皮膚病等疾病的強力功效。植物當中的營養素具協同作用，是合成藥物跟補充品所無法比擬的。在這麼多綠色食物中，治癒力最廣受認可的是綠花椰菜、菠菜、芭樂、綠茶和高麗菜。

生活中出現危機時，你會面對內在某些激烈、痛苦的情緒。恐懼、憤怒、絕望或憂傷可能會將你掌控，使你失衡。你內在是否具備接納這些情緒的基礎呢？大多數情況下，你並不具備這一基礎，並因此真正地陷入危機。你墜入深淵，感覺自己無依無靠，連一根救命稻草都沒有。你在深刻的痛苦情緒中掙扎，心中充滿了無力感，沒有任何人和事物能夠助你打破這一「自由落體」的狀態。「無價值感」也會於此時浮出水面，它是你缺乏基礎的根本原因。這時，你也就抵達了黑暗的中心，來到夜色最深處。你幾乎無法接受外在的幫助，因為你不能接受任何東西，你覺得自己不配。

Beloved Ones，

如果我佔有你、擁有你，這就是愛嗎?我佔有你，就像我佔有汽車、大衣、布匹一樣。因為在佔有中，我覺得非常富有，所以我依賴這種感覺，它對我的內心非常重要。這種佔有、擁有和依賴，就是我們平常所謂的愛。

Dear Ones, have you ever noticed how certain elements or experiences seem to loop around into your awareness? Often this is the recurrence of a theme that caused upheaval and required a lot of of work and healing to come through. A common reaction could be, “Oh, not this again! I thought I healed this!” Let us explain why this occurs.

Listen with your heart

In Another"s Eyes

懷孕婦女在 40 周的懷孕期間定期照射超音波是很常見的事情，但你也許不知道，超音波掃瞄從來沒有被證明過對懷孕女性和胎兒是安全的，並不推薦經常照射，非高危險族群的孕婦也沒有必要去照。

儘管有研究指出夜貓族的創意能力與獨立思考能力較早起的人更好，多倫多大學的科學家表示習慣早起的人有更值得慶賀的事─他們比晚睡的人還要健康且幸福！