一般而言,我們所寫的批評底下,經常暗含其它的想法,而這些想法我們早已深信多年,有的還成為人生的基本信念,因此在大多數情況下,我們很少質疑它們,我把這些想法統稱作「潛在信念」。這些信念比我們自編的故事牽涉得更廣泛,也更常見。有些潛在信念會把個人的評論以偏概全地套在整個族群上,有些只是日常生活的瑣事,你甚至感覺不出它的價值批判意味。但是,只要你覺察到某些信念會讓你不由自主地焦慮時,很可能表示:你該好好審視一番了。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

經常有人問我:小孩子和十幾歲的青少年可以做「轉念作業」嗎?我都回答:「當然可以。」在反躬自問的整個過程裡,我們處理的不是人,而是想法和觀念。不論是八歲或八十歲,他們的觀念都不外乎「我要母親愛我」、「我需要朋友聽我說話」、「媽咪和爹地不該吵架」、「人們不該那麼凶」。無論男女老少,都對此深信不疑。經過反躬自問,才會看出它們只不過是一些迷思而已。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

我很喜歡以下的對話,因為它顯示出「轉念作業」可以像愛的對話那般順暢。當你協助別人或自己反躬自問時,不必死守四句問話的固定順序或問話方式,特別在你或你所協助的人開始害怕而想壓下痛苦的想法時,尤其管用。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

有一年,我買了一個「達斯維德」(Darth Vader)的塑膠玩具,作為孫子瑞斯的生日禮物,那是他一直吵著要的。當時他剛滿三歲,對星際大戰(Star Wars)一無所知,卻很想要這個玩具。只要在達斯維德身上投一枚硬幣,就會播放星際大戰的音樂,隨後達斯維德帶著沉重的呼吸聲說:「很精釆!但你還不是絕地武士。」同時還高舉寶劍,頗有強調的意味。瑞斯每次聽完之後都會搖頭說:「奶奶,我不是絕地武士。」我跟他說:「親愛的,你是奶奶的小絕地武士呀。」他回答:「我不是。」繼續搖搖他的頭。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

經常有人問我:「如果做了『轉念作業』,我是否就不用再擔心地球的福祉,那我何必參與社會運動呢?如果我過得心安埋得,我何需採取任何行動?」我的答覆是:「有愛就會這樣做。」

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

以下的對話證實了:即使是一個執著自己故事而咎由自取的人,只要他願意耐心做完整套「反躬自問」,仍有可能獲得解脫。即便像案主馬汀那樣,一直認為這練習只是「理性」工作,然而透過它,在他的內心深處仍能湧現靈光,有所醒悟。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

葛瑞對他不稱職的員工極為煩惱。如果你有類似的情緒,那麼,困擾你的,是你的同事,還是你的配偶、小孩?因為他們沒把碗盤洗乾淨,或是把牙膏殘留在浴室的洗臉盆裡?你能否從生活裡找出實際例子,像葛瑞一樣,進入內心探索一下。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

有些人的生活完全受制於他對工作和金錢的想法,如果我們腦子夠清楚、想得夠透徹,工作或金錢怎會成為問題呢?所以,我們唯一需要改變的是我們的想法,這也是唯一「能夠」改變的。這是非常棒的消息。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

反向思考有三種形式:把批評轉向自己,轉向別人,以及完全相反的思考。這三種形式會有很多種可能的組合。經過反轉後,一句答覆就能讓你觸類旁通,豁然了悟。所以,重點不在於找出最多的反向思考,而是找出那些能帶給你自我了悟,且能讓你從混沌執著的噩夢裡獲得釋放的關鍵性反思。你可以把原先的答覆反轉成任何你想要的形式,直到找出最能觸動你的那一個為止。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

本章揭示更多「四句問話」和「反向思考」的運用方法,並提供一個全新的視野,讓你的「反躬自問」更深入,也更清晰。我的目的,是為了幫你在展開無垠的心靈航行之際,明白那裡沒啥好怕的。無論遨遊到何處,「反躬自問」都會確保你安全無虞。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

當賈斯汀坐下來做「轉念作業」時,他看起來好像是一位滿懷理想主義,卻遭到誤解的青少年。通常,一個人堅信自己需要家人的愛、肯定、讚賞或任何東西時,便很難找到他自己的路,尤其當他要家人以他的眼光去看待事物時(當然,他是為了他們好),更是難上加難。以下的對談中,隨著「反躬自問」的引領,賈斯汀在內心跟家人復合了,同時也更尊重自己選擇的路。

Love & Light 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()