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問：薩古魯，那些有過有氧運動或者其他形式的練習的人來上瑜伽課，在做瑜伽體式的時候傾向於用嘴呼吸。用鼻子呼吸和嘴呼吸，有沒有區別？我們為什麼要比平時的呼吸略深？

很多人常會不自覺跟著自己喜歡的曲調哼唱，讓人意想不到的是，這個無意識的動作其實對健康很有益處，能幫助降低心臟病發作、中風和鼻竇炎的風險！

甘草被用作食物和藥草已有千年之久，對喉嚨、肺部和胃腸道形成的炎性黏膜有紓緩的作用，還能對抗病毒感染，改善咳嗽、尿道感染、腎上腺疲勞、免疫缺陷、過敏症、潰瘍、肝臟疾病等病症，對濕疹這類皮膚問題也有緩解的功效。

研究表明目前 8% 的孩童有某種程度的食物過敏，常見容易引起兒童過敏反應的食物包括花生、堅果、海鮮、大豆、小麥和雞蛋，避免這些容易引發兒童過敏的特定食物是目前主要的解決方案。

There are many things happening within the levels of authority that control your day to day lives，and these are changes that are largely brought about by the ever changing vibrations. They are eventually going to lift you out of the lower ones that are no longer appropriate for the New Age that has now commenced. They must change or disappear from your level of existence that is experiencing a cleansing of all that is of the old energies. It brings about many changes and also confusion for those who are unaware of what the future holds. On the one hand it would appear that all is collapsing，but on the other hand it reveals the cleansing that is taking place. You have entered a new period in your evolution and the old ways will have to give way to the new. Before long it will become apparent that there is a plan taking shape，that will lead you into the New Age in such a way that there will be no mistaking what is taking place.

從痛苦之身獲得解脫的起步，就是要先瞭解到你有一個痛苦之身。然後，更重要的是，在你的能力範圍內，盡量保持足夠的臨在和警覺，能夠在痛苦之身被觸動的時候，覺察到它是一群蜂擁而至的負面情緒，當痛苦之身被認出來以後，它就不能再假裝是你，經由你而活出和更新它自己了。

營養學家認為肉類是蛋白質的主要來源，所以素食者常會擔心蛋白質攝取不足的問題，事實上許多植物含有大量的蛋白質，比肉類甚至有過之而無不及。以下就提供植物性蛋白質最佳的攝取來源：

克裡斯‧吉布森 (Chris Gibson) 11歲開始長青春痘，他被這個皮膚問題困擾了超過15年。吉布森的病徵屬於囊腫性青春痘，容易留下嚴重且永久性的痘疤，抗生素、口服A酸等治療方式對他都沒有效果，最終讓他徹底擺脫痘痘困擾的竟是最普通的食物 ─ 蘋果！

如果你曾經去過墨西哥，你很可能看過鮮紅暖色調的芙蓉茶，芙蓉在伊朗被做成酸酒，不過它其實更是全世界知名有效的藥飲。富含維生素 C、生物鹼和生物類黃酮的芙蓉傳統上一直被用來輔助呼吸和心血管健康，具有降血壓、維持體液平衡和緩解失眠的效果，而當代研究更證實這種藥草對多種健康領域都有幫助。

我們想給你們說明一下關於「抄近道」的問題。

Putin To Western Elites: Play-Time Is OverNovember 3，2014