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每年的春節、中秋節是華人很重要的家人相聚節日，但是對有些人來說，這個節日也很無奈，因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做長輩分享一些如何和樂跟子孫相處的基礎功！下一篇文章會針對做晚輩可以如何跟父母好好的相處方法。

9/3的公益講座有個案例寫了感謝函分享她們後續改變的近況，感謝她們也樂意跟更多人分享如何去面對他人的威脅和恐嚇。

問：先生回家，很少與我說話，直盯著電視看，除非我開口問，也是簡單的回答，有時我很興奮想與他分享我學到的新事物，但他仍然沈默寡言，時間久了，我也不想和他說話了，他看他的電視，我忙我的。

問：我的孩子(30幾歲了)跟我很陌生，他無法跟我一起話家常，無法分享他的想法，他讓我感到孤單，怎麼辦？

病人：我對特定事很容易生氣，比如看到有人抽煙、亂丟垃圾、或行程被打斷等

我們知道炒菜有油煙的問題，會影響我們呼吸道的健康，而且高溫容易破壞蔬菜的營養，所以燙青菜是比較好的選擇。但多數人不知道如何燙青菜才會健康又好吃。

我常跟大家分享診間案例，因為有不少人跟我說他們常因看了我書裡或臉書的案例而療癒了自己，所以我很樂意分享各種不同類型的個案，希望對更多無法前來看診的人有所幫助。但是，有一些人是我很難給予協助的。

常有人跟我說，你說的我都知道但做不到。做不到的原因通常有兩種：

最近接到一位學員的回饋很是感動，她也願意將她們家族的故事跟大家分享。我們的認識起於去年二月的家庭動力工作坊，以下是她的分享。

病人：三個禮拜前罹患帶狀皰疹，目前還是飽受神經痛之苦，痛在左大腿外偏後側。有看過醫師，服用止痛藥和癲癇藥來治療神經痛，但效果都不好。

病人：乳癌(右側)今年發現的，幾個月前有做手術部分切除。

背痛是診間很常處理的問題，其實並不難根治，而且大多一次就能處理好，但得要找出為什麼會背痛的原因。很多都說醫師告訴他們是因為椎間盤凸出，但我診間的經驗並非如此。下面分享兩個夫妻一起來都是看背痛的案例，也感謝案主願意分享。

子宮肌腺症和子宮肌瘤是女性常見的問題，在我們12月和1月的迷你工作坊裡針對女性的疾病做了幾次的工作坊。很開心陸續收到學員寫來的分享，也感謝下面這位學員願意分享她的成長和改變。

甲狀腺腫瘤消失了

主持人轉述網友提問：過去在精神科工作十多年，台灣罹患憂鬱症、恐慌症、焦慮的人數聽說已有二百多萬人，一般都是給抗憂鬱劑，不知道二位醫師的看法？

問：瑞雲老師，看到您之前分享姪女那段故事，我覺得更痛苦了，在同一個屋簷下，我希望雙方都有付出，能夠一起經營，我也知道自己意見多，所以我也甘願去想很多事，做很多安排，但我只是想要我老公把他自己經手的事好好做好而已，比如洗碗都不洗乾淨，一開始我想教他，但他卻擺臉色，久而久之我對這件事越來越不能接受，甚至發脾氣，但他反而責怪我標準太高，大不了重洗而已，我真的受不了做事隨便，可是看完你的故事好像我沒有自知之明，我應該每件事情都自己做到好，這想法讓我覺得很痛苦，覺得很累，覺得壓力好大，到底該怎麼做比較好…

病人：我這一兩年總是睡不好，很難入睡。

今天收到兩本現代人和現代父母很需要看的書：

一定要睡得飽：冬季我們的睡眠時間會較長(冬藏)，所以最好能夠早點睡，睡到自然醒。起床前先做做伸展運動，穿好保暖衣物再下床(一般我圍巾和外衣都會放在床邊)，可以穿寬鬆的襪子睡覺。千萬不要光腳下床。早上起床後先暖身、活動一下筋骨，可以用我們的五分鐘能量運動來調整剛醒來的身體，然後專注的做個瑜珈的拜日式或打個太極拳或八段錦，來讓我們全身暖和舒暢。如果還有點時間，可以靜坐一下。

站在一群人前面說話、公開演講或公司內部報告等，會讓很多人感到害怕緊張。根據研究統計，公開演講是人類最大的恐懼排名第一的。因為看著台下其他人的眼睛都盯著自己，多數人會害怕自己表現不好、出醜、遭人議論或丟臉而感到緊張、甚至腦筋一片空白，更加語無倫次，反而報告的哩哩啦啦，更讓自己沒有自信上台。