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Past，Now，Future

傳統中醫的觀念裡，枸杞是可以保障身心健康的超級食物，現在更有研究指出枸杞也可以保護神經：食用枸杞與減少阿茲海默症的破壞性呈現正相關 ─ 這項研究為全球廣大為阿茲海默症所苦的家庭帶來一線曙光。

想減重一定要拒絕一切美食嗎？這個問題想必是所有愛美人士想知道的。事實上，有些美味的食物不僅營養密集、熱量低，還含有抗性澱粉。抗性澱粉食物和烘焙麵粉在近期掀起了飲食熱潮，這類型的食物已被發現能改善腸道健康、抑制癌症和預防第二型糖尿病 (成年型糖尿病)。

如果你或你的親密女性朋友被醫生建議割除雙乳以預防乳癌，只因為遺傳上易罹患乳癌，難道就毫無其他辦法了嗎？

我發現當嫉妒出現時，愛就無法存在了；當執著出現時，愛同樣也無法存在。然而，我有可能解脫嫉妒和執著嗎？我發現我根本沒有愛，這是一個事實。我不準備自欺；我不想假裝愛我的太太。我根本不知道什麼是愛，但是我知道我嫉妒，我知道我非常執著於她，我也知道執著之中充滿著恐懼、嫉妒和焦慮，那是一種倚賴的感覺。我並不喜歡倚賴任何人，但是我很寂寞，所以我倚賴某人。我在辦公室或工廠裡受盡虐待，因此回家後我希望得到安慰和陪伴，以便逃避我自己。現在我問自己：我要如何才能解脫這份執著？

問：薩古魯，我嘗試著去消除諸如生氣之類的消極情緒的時候，那種負面情緒反而會變得越發強烈。我如何才能掌握自己頭腦運作的竅門？

Just like intending to soak up energy from the sun，it is a marvellous practice to take a moment to embrace the divine energies available to you during your holiday season.You are about to enter a time that will be featuring an influx of the Christed energy.Why not consciously welcome it into every cell of your being? It is a glorious treat for your body and soul.

Spend some time alone，in solitude and rediscover yourself

喜歡喝飲料的人通常會覺得自己每天攝取的水份是足夠的，數據顯示，咖啡 98～99% 是水，碳酸飲料的水含量約 90~95%，葡萄酒介於 80～85%，淡啤酒接近 90～94%，而茶大約 98% 是水。如此看來，喝這些飲品應該很容易滿足一天所需8～10杯水的建議量？事實卻並非如此。

過去的十年罹患心血管疾病的人數不斷攀升，於是有許多科學家不斷針對各式健康食品、補充品和生活方式改變做研究，試圖找出預防甚至治癒心血管疾病的辦法。飲食方面，少糖和氫化脂肪的飲食、充足的維生素 D 和ω-3脂肪酸可以降低死於心血管疾病的機率多達 75%。