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在任何的情境中，最重要的就是問：「這是為了什麼…在此情境中，我的目的是什麼？」因為我們會按照事先設定的目的 (Purpose)去感知當時的情境。覺醒意味著釋放判斷，不試圖去推斷他人的動機。我學習到覺察自己的心是一項無時不刻的練習，它要求最高程度的專注與警醒，尤其是當我們剛開始訓練自己的心靈時。

親密無間的情感關係是我們每個人都渴望並且嚮往的，相信在我們每個人的心裡，都有一個理想中的關係和交往模式：彼此相愛的父母，互待友善的兄弟姐妹，親密無間的愛人，連接緊密的孩子和無話不談的朋友。甚至對待陌生人，我們也渴望以微笑來打招呼。但往往在現實生活中我們很難邁出自己這一步：與父母的語言交流少之又少，對愛人的心意也常常羞於表達，對孩子的愛算是最為自然流露的，但也常常缺乏了對他們的肢體撫慰。

導語 「小我」（Ego）十二種核心動力，它們就像我們腦袋中的一些聲音，總是在影響著我們的生活。當我們消除了這十二項核心動力，我們才能與真正的自我相連接，活出自己的卓越性和意圖，活出一顆平常心。

導語：在你活著的每一刻都可以選擇自己想要的感覺。你可以掌握轉換情緒的技巧，藉此開始創造新習慣。當你真心準備要轉換到一種更好、更正向的情緒時，你可以運用幾種策略（單獨運用或一起運用），這些策略會非常有效地幫助你轉換情緒。

【愛身體，不被腦袋迷惑】

問：人是自己慾望的犧牲品，因為慾望造成了許多問題。我們要如何才能無慾？

問：是否只有純潔的人才能無懼？

當已承認你有一部分無意識頭腦不想放棄這個習慣，下一步就是跟那個部分對話。非常尊重和盡可能充滿愛意地問它，為什麼你需要保留這個習慣？它在為我做什麼，或試圖保護我什麼？然後等待來自內心深處的回答，它可能通過語言，或者畫面，或是一種感覺。

「你能夠活在過去嗎？你能夠活在未來嗎？你的人生只有當下這一刻。你的心可能會朝著過去和未來思考，但真相永遠屬於現在。」

你透過肉體的感官，來感受週遭的事物。這種對週遭環境的「解讀」，發生的如此自然而然—不需要刻意關注或專心致志—以致於，身處物質世界的大部分朋友們沒有意識到，其實自己的所見、所聽、所聞、所嗅與所觸，都是來自於對振動頻率的「解讀」。

想想自己生活中的主要問題，從焦慮到缺乏日常鍛煉，從擁有壞的飲食習慣到拖延症，還有其他很多。很多這些情況的發生都是由於恐懼的情緒。

現代科學理論說明，物質的根本是波動所造成的，本質上並非是任何物質或者是任何的粒子，因為粒子也是由波動所造成的，對於我們的肉身來說，看到或感受到的物質，經深入探究後，就會發現根本無一物存在，物之所以顯現是因有波動，和我們的肉身感官所造出來的一種自我解釋，但這完全受肉身感官所局限和誤導，未能見到真相，只是一種模擬出來的假象或稱之為幻象，並非事物的真相。

一個事實和一個判斷的差異，在於它發生時是否有情緒捲入。

不要用頭腦思考。真的，一點都不要思考。只要行動。在某些狀況下試看看。那不容易，因為舊有的習慣會又開始陷入思想中。

我們所經歷和正在經歷著的一切，都將讓我們的生命漸漸地豐盈起來；不管這經歷是讓你後悔不迭，還是讓你喜不自勝，那麼，這些經歷，都將成為你生命大山裡的一道道最能展示你靈魂的美景。

問：為什麼人會有恐懼？該如何擺脫恐懼？

當你與自己合一、接納並擁抱自己拒絕的一切時，就會很自然地與他人合一，覺醒就這樣發生了。當你看見的時候，你無法再批判他人，因為他人和你是一樣的！

我最善良的孩子們，你們好！今天想要跟你們談談關於療癒的事情。

孤獨的時候，才可以看出一個人的品位。而人的孤獨，是生命中一種重要的體驗。人在孤獨的時候，才能與自己的靈魂相遇。從心理學的觀點看來，人的獨處，是為了進行內在的整合。周國平曾以《愛與孤獨》為名出過一本集子。他認為，孤獨也是一種愛，愛與孤獨是人生中最美麗的曲子，兩者缺一不可，無愛的心靈不會孤獨，未曾體味過孤獨的人也不可能懂得愛。由於懷著愛的希望，孤獨才是可以忍受的，甚至甜蜜的。

“性”在人的生命中內在表現形式是德行品格和能量，外在表現是氣質和人文素養。