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身為一個大人，日復一日工作中且顧眼下地活著，忖度服從各界對我們的期待，卻總是感到不安，畏懼、想逃避、埋怨憤恨，面對意外無法控制情緒，更多的是想討好他人，這一切其實源自於我們總是忘了好好照顧自己。

振動頻率的定義是"某種存在的或者物質的原子或者亞原子粒子的振動速率"。振動頻率越高，就越接近光速。我們所說的每個詞，我們發出的每個念頭，都會發出某種頻率，吸引到與該頻率相同的體驗。如果我們散發著恐懼，我們就會吸引恐懼。如果我們發送愛，我們就會吸引愛。

列一個清單，寫下哪些事情能夠幫助自己快速改善心境。應對抑鬱的"工具"越多越好。你也可以試試下面的方法，每天都將其中的一兩項付諸於行動，即便你感覺自己心情不錯的時候亦如此。

乾坤養生健康操是一套非常有效的養生健康操。它可以提振元氣；強化心神並且改善身體自癒能力。

美國有雜誌曾經發表題為《壞心情產生毒素》研究報告，報告稱：人類的惡念，能引起生理上的化學物質變化，在血液中產生一種毒素。當人在正常心態下向一個冰杯內吐氣時，凝附著的是一種無色透明的物質；而當人處在怨恨、暴怒、恐怖、嫉妒的心情下，凝聚起的物體便顯現出不同的顏色，通過化學分析得知，人的負面思維會使人的體液產生毒素。

當內心湧現某種情緒時，試著去感受它吧。

工作、家庭兩頭燒，現代人壓力超級大！我們都知道適度的壓力是好事，然而過度的把自己逼到死角也是會情緒爆走的！幸好我們每個人體內都有一種被稱為「血清素」的物質，他能夠使人放鬆心情、產生快樂的感覺，所以也被稱為「快樂荷爾蒙」。

當各種需求衝突的時候，該滿足哪一個？如何誠實看待自己的每一部分，包括自己不喜歡的部分？

即將邁入40歲的你或是已經晉陞為40世代的你，幸福嗎？還是總覺得自己皮膚暗沉、小腹微凸，工作、家庭兩頭燒，回想年輕時多麼無憂無慮，舉手投足都綻放著青春的光芒，美好時光卻一去不復返？

憂鬱症被稱為21世紀的黑死病，不但許多醫生束手無策，病人出院後自殺的可能性也很高。究竟憂鬱症該如何治療才能痊癒呢？日本精神科醫師宮島賢也花了7年的時間，終於整理出對抗憂鬱症的20個生活習慣，照著做不吃藥也會好。

一、把鏡子轉向自己

你擁有的概念，在身體處理其營養、運用其健康和活力時，扮演了一個大角色。如果你相信，身體不知怎地是邪惡的，你可能以幾乎餓死來懲罰它，縱使你的飲食就平常標準來說可能被認為是正常的。因為你的概念可能引起妨礙你身體接受養分的化學反應。如果你相信身體是邪惡的，最純淨的健康食品飲食將會或可能會對你根本沒多少好處，同時，如果你有個健康的慾望並對你的肉體給予尊敬，那麼吃電視餐，甚至快餐，也很可能保持你的健康和足夠的營養。

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年歷史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。

疾病與健康，這是每一個人遲早都會遇到的問題。首先我想談談疾病到底是什麼。一切疾病都起源於精神層面。我會通過區分你們的不同身體來對此做出解釋：除了這個人人都能看得見的物質身體，你們也還有一個情緒體，一個心智體，還有一個靈性體。

Dealing with morning anxiety is nevereasy，even if you take some medication.I have to cope with mymorning anxiety occasionally，but I"m not a fan of medication so I decided to doa research and found out a few ways to relieve my morning anxietynaturally.If you are anything like me，then I may help you.I"m strongly believe that the body heals itself，yousimply need to give it a chance to do so.Follow these tips forreducing your morning anxiety and you will be able to wake up andsay "What a beautiful morning today"eachmorning.

人人都渴望過著像童話故事中幸福快樂的生活，但現實生活中，似乎不快樂的人居多，愁眉苦臉的、擔心這個擔心那個的，還有心中積累諸多不平和抱怨不知如何宣洩。究竟是什麼原因造成人們不快樂呢？我們應該如何讓自己快樂起來呢？

年復一年，我們的生活越來越混亂。每天在不同的事務之間奔波很難令人記得要保持正面及樂觀的態度。保持愉快的心情對於我們及週遭的人有著很大的影響，而這其實是我們可以自己選擇並且控制的。以下有 7 個簡單的步驟幫助你每天保持快樂及正面的心情。

四十年前所謂的「心理影響生理」對於癌症醫治是種挑釁的言論，傳統觀念認為癌症是死刑的代名詞，既緩慢又痛苦，醫學科學能做的只有裝裝樣子舒緩痛苦。但是同樣的癌症與同樣的治療方式，病患卻有不同反應，於是出現了樂觀的態度對於治療的反應較佳、存活較久且副作用較少的結論。

相信大多數人對於「樸門」(Permaculture)這個名詞仍然陌生，但它所代表的理念卻悄悄地在世界各地蔓延開來，嚴然形成一種新生活革命。

壞心情可以像病毒一樣蔓延並對世界各地的人產生負面影響嗎？新研究證實了這一點。