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自製抗花粉症配方能夠快速減少季節性過敏反應，舒緩流鼻水、噴嚏、搔癢、鼻塞及咳嗽等症狀。花粉症影響包括鼻腔、喉嚨、眼部及上顎等部位的黏膜組織，草和花粉是引起免疫系統出現炎症反應的原因，由於化學物質、粉塵及污染物導致症狀更為惡化。研究指出，大約 20% 的人口多少都有花粉症。

植物的治療效用已經逐漸獲得主流科學的驗證。美國國家衛生研究院終於接受植物具療效的這件事實及重要性，並且資助一支國際科學團隊 600 萬美元，進行植物製造多樣化學物質方式的研究，包括藥用植物的基因藍圖和這些基因所產生的助益等研究結果已經首度正式對外公開。

為了順應消費趨勢及新的政府規範，主要食品業者開始宣佈去除產品包裝中干擾荷爾蒙的化學物質 BPA(酚甲烷、雙酚A)的計畫。

與化工業者和美國環保署的說法相反，致命的農藥草甘磷(也稱抗農達)已經被發現完全可以污染整個地下供水系統。一項刊載於《Analytical and BioanalyticalChemistry》期刊的研究證實，草甘磷並非像支持者所聲稱的是良好的作物保護成分，反而可能造成大範圍環境受害。

落髮是老化的正常過程，但是天然藥草仍然能夠幫助恢復健康的毛髮。天然草本洗髮乳中的藥草成分能夠直接經由毛髮及頭皮吸收，達到促進毛髮生長的效用，自製洗髮乳能夠防止許多市售產品裡的有害化學物質傷害毛髮。

根據多倫多大學研究人員所進行並刊載在期刊上的研究，用來包裝速食快餐的有毒化學物質可輕易經由人體吸收至血液中。

直到 19 世紀晚期人類開始將鋁作為生產金屬及醫療用途之前，鋁的生物利用度並不高；我們現在卻隨處可見鋁存在於廚具、鋁箔紙、飲料及食物容器、除臭劑、香菸、非處方及處方藥物和疫苗佐劑當中。

研究人員愈深入研究抗憂鬱症藥物對於病患的影響，就愈發現這些藥物實際上沒有任何用處。美國國家衛生研究院(NIH)所進行的一項新研究已經揭示：抗憂鬱症藥物並不比談話療法、安慰劑或任何舒緩憂鬱症的方式有效。

近來刊載於《神經元》期刊的一項研究顛覆了人們普遍認為攝取糖分能夠增加活力的觀念。劍橋大學的研究人員發現，蛋白質才是負責活化細胞、使我們保持清醒並幫助我們燃燒脂肪的的要素。

自己種植香草不僅能為自製的料理增添新意，也能經由自製香草茶、藥酒及藥膏節省開銷。一些人會認為必須擁有一塊土地才能種植香草，但事實上，即使是住在公寓大樓當中也有辦法自己種植香草。

人體天生能夠忍受飢餓和壓力。缺乏糧食在過去經常發生，人體因此發展出獨特的應對方式，能夠有效忍耐斷食。在緊繃的壓力下，人類為了生存學會戰鬥或逃跑的本能，能夠在相對較短的時間內促使人體在高壓的環境中持續運作。間歇性斷食配合高強度的運動因此能夠刺激荷爾蒙分泌，從而促進組織修復及代謝功能。

每天吃有機食物固然是件好事，但是如果吃的食物都經過高溫烹煮，就會失去原本的營養價值。將食物烤過、燙過及炸過之後，大部分就會變為「死亡食物」，這類食物若佔飲食組成的 50% 以上，你可能就需要顛倒一下比例─生食佔至少佔一半，這可能需要一段調整時間。

共伴種植是一種古老的種植技術，方式是同時在附近種植能夠互相產生助益的作物。例如北美常見的方式是種植豆類固氮，以玉米作為豆類攀爬的支架，而南瓜則能夠提供庇蔭。

子宮肌瘤是婦產科領域中最常見的良性腫瘤，發生率很高，荷爾蒙藥物的濫用是不可輕忽的原因，其他包括遺傳、營養、飲食等都是導致該病症的因素。例如喜歡吃辣的女性更容易患子宮肌瘤，因此專家提醒千萬別小看辣椒和冰飲，長期食用不僅會誘發子宮肌瘤，還會影響女性懷孕。

體內腸道系統的微生物一旦不平衡，人體就會非常容易產生慢性炎症，自體免疫疾病等各種嚴重的健康問題隨之產生。有愈來愈多的新研究顯示：糖尿病普遍被認為是代謝疾病，但實際上是由於腸道健康不良所引起的自體免疫疾病。

二十世紀中期之後，整脊治療的普及率已經大幅提高。儘管大部分的人尋求整脊治療的目的在於舒緩肌肉骨骼疼痛，一些類型的疼痛卻可能代表病患將在治療前或過程中心臟病發作。

根據 2011 年 11月號《新英格蘭醫學期刊》的報導，送往急診室的老年人大多是由於過量服用預防中風及血栓的血液稀釋劑及其副作用所致。傳統醫師只在可能中風或首度中風之後使用血液稀釋劑，以防止再度中風，卻不會警告病患這些藥物可能造成嚴重的副作用，像是內出血、胃潰瘍、肌肉疼痛、頭痛、暈眩和腎衰竭等可能摧毀健康的各種負面影響。儘管有一些天然具抗炎的成分能夠幫助稀釋血液，這些藥草本身可能也有副作用，不應和藥物一起使用。因此，除非有專業人員的指導，否則不應擅自使用來路不明的藥草。

偽裝成食物的食品及化學添加物可能會加重或引起關節炎、痛風及纖維肌痛相關的肌肉及關節疼痛，避免這些食物即可減少炎症、僵硬及疼痛，並減緩症狀、增加活動力及促進心理健康。儘管要捨棄喜愛的食物可能是一項挑戰，它們確實會造成廣泛的健康問題，導致難忍的疼痛。

許多人認為皺紋一旦產生便無法擺脫，實際上仍然有一些辦法能夠幫助解決問題。營養及體內清潔無疑是重要的關鍵，經由攝取大量的果汁、天然的生食和咖啡灌腸消除皺紋都是很普遍的方式，然而還有一些其他方式。

使用在兒童藥水中的食用色素 Aluminum Lake 含有過量的鋁和有害的合成石油化學成分，包括凡士林、防凍劑及氨水等都可造成許多負面反應。鋁中毒也會導致中樞神經系統短期或長期受損，造成如記憶力減退、自閉症、癲癇、精神發育遲緩及失智症等病症。