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為甚麼斷食可以排毒？

造成貧血的原因有很多，包括缺鐵、缺維生素B12、維生素C、維生素E、維生素B16或是甲狀腺疾病等等，不過最常見的還是與飲食相關。真正的缺鐵好發於嬰兒期、懷孕期或是月經過多的女性身上，喝咖啡、茶、吃太多大豆蛋白和酗酒也都會減少鐵的吸收。

一旦天氣轉涼，咳嗽和流鼻水的人就多了起來，不論是鏈球菌咽喉炎或病毒感染都會導致喉嚨痛，而舒緩喉嚨痛其實有許多自然的方法：

脂肪常常被誤認為壞東西，事實上它不僅是人體運作不可或缺的要角，還可以燃燒卡路里並修正腰圍。「棕色脂肪」是一種哺乳動物體內的脂肪，不只會像體內的熔爐那樣使身體暖和，而且他的燃料來源還是我們討厭並想盡辦法要減少的「白色脂肪」。

慢性消化問題總讓你感到煩躁嗎？如果你經常有腹脹、腹痛的困擾或處於總是放屁的尷尬窘境，就應正視改善消化道的問題。你可以先從選擇正確的飲食開始，多吃促進腸道健康的食物，或是尋求醫師幫助找出引發過敏的食物。

基因改造無處不在，市面上 70% 到 80% 的包裝食品都含有基因改造成分，想要單憑肉眼辨識食品是否為 GMO 顯得非常困難。為了不讓自己的健康成為圖利生技業者的犧牲品，我們必須花更多心思專注在識別食品安全上。

經常閱讀 NaturalNews 文章的讀者應該已知道：市售食品或日用品包裝上標示「天然」、「環保」等字眼大多是廣告噱頭，實為業者鑽文字漏洞，產品裡頭還是加了一些民眾不瞭解的有毒化學成分。這篇文章就要教大家如何選購安全的清潔產品，消費者必須特別小心分辨。

近來環保議題廣泛受到重視，透過新聞資訊的傳播，我們認識了環境賀爾蒙、雙酚A (酚甲烷)、甲醛、甲苯這些名詞；民眾也了解到許多我們常用的清潔品、保養品、彩妝用品等，其實都含有大量的有害化學物質。這些物質不僅會傷害人體健康，還會汙染環境，破壞生態平衡。只要是關懷我們生長的這片土地的民眾，相信都願意付出一點心力，降低對環境的負擔。如果你不知道從哪裡開始，那麼減少使用化學清潔劑也許可以成為第一步。

傳統療法經常利用天然香氣來幫助達到鎮靜、紓緩甚至治療病患的作用，不久前發表於《歐洲預防心臟病雜誌》(European Journal of Preventive Cardiology)的研究就指出，芳香療法中用以抒壓的精油可降低心血管疾病的風險，原因在於短時間聞到精油香氣有助於改善心跳頻率和血壓狀況。

罹患乳癌後，許多病患以殺死惡性癌細胞為目標，使用的方式則是化療或是手術；你可曾想過，還有另一種逃離乳癌的辦法─就是讓癌細胞恢復為正常細胞？

雖然食品加工業的發達讓消費者多了很多選擇，但架上琳瑯滿目的食物、飲料卻經常以模糊或誇大的廣告字眼誘導我們購買。別讓業者的「無心之過」混淆視聽，把握幾個大原則，你就不會誤踩地雷，成為垃圾食品的受害者。

痛風是尿酸積聚產生尖銳的非晶型尿酸鹽，滲透和刺激關節之後造成多處關節腫脹的疾病，尤其是腳趾、腳、腳踝、手腕、膝蓋和手肘等處，非常痛苦；起因是不良的飲食習慣和代謝壓力，多數的醫生會以危險藥物治療，但其實具體的生活方式改變可以幫助減緩症狀並恢復正常代謝功能。

感冒是全世界最常見的感染之一，平均每人每年就要感冒 2 到 4 次；然而，隨著咳嗽、流鼻涕或鼻塞等症狀出現，多數人感冒了不是去看醫生就是去藥房拿藥，不僅浪費錢，也使得身體更不平衡。其實，人們大可用更天然有效的方式來防治感冒。

從感覺腹脹到腸躁症、腸炎都屬於消化不良，良好的飲食習慣可以預防這些問題或是減少已經存在的症狀，包括處於無壓力和不良情緒的用餐環境；吃飯配冷飲也是不對的，飲料不應該低於室溫，喝酒更要有所節制；當唾液在口中產生酵素和益菌時消化過程已經展開，要是狼吞虎嚥會破壞這一切。

所有皮膚癌都是皮膚細胞受傷的結果，自由基產生的氧化壓力既是因也是果，但事實上每日在不擦防曬乳的情況下適當的照射陽光 20 分鐘對皮膚是有益的，可以促進體內維生素 D3 的製造，一週三到四次就很足夠了，食用補充品也可以。

在這個世界上約有 80000 種化合物存在，而且每年會有四千多萬磅的化學品被工廠用於食物、材料或被交通工具排放至空氣中或水裡；儘管有毒物質控制法案為了保護消費者的生活而出現，但是多數在此之前已被使用的化學品卻得到豁免且成為一個漏洞。我們不能倚賴政府立法保護我們，要想消除環境毒素，最信得過的還是自己。

消化道裡充斥著數不盡的微生物，形成了一個被稱為腸道菌群的自然生態系統，這些微菌群的平衡對健康至關重要。它們消化食物、產生酵素，其中關鍵酵素運送關鍵維生素、礦物質等營養物質進入血液，進而有效進入需要的細胞；但是部分生活壓力破壞了這種共生關係，使病原微生物增加、出現慢性腸道炎和腸壁損傷。

幾十年來人類的健康狀態每況愈下，其實我們的寵物也面臨同樣的問題。即使現在很多愛狗人士願意付出更多心力照顧愛犬，但牠們仍然可能在年輕的時候罹患嚴重、甚至足以致命的疾病。究竟這些狗狗的健康出了什麼問題？

乳癌是讓女性聞之色變的癌症之一，關於癌症產業的黑暗您應該也聽了不少，究竟該如何防範才能讓自己免受乳癌的侵擾呢？有幾個要點可以注意：

2013年初刊載在《營養生物化學期刊》的一份新研究顯示，無麩質飲食者較沒有肥胖的問題。