一項發表於《英國運動醫學雜誌》(BritishJournal of Sports Medicine)的回顧研究表明,太極對於治療癌症、骨關節炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病等四種慢性疾病具有溫和的療效,將來或被用作一種"處方藥"。


作為一項源於中國古代的體育運動,太極以中國傳統太極拳儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,太極的理論和原理在許多文獻中都有記載。它強調將陰陽融合成單一、終極、和諧的方式。太極在中國流行的同時,也引發了西方社會的關注,特別是老年人。

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加拿大英屬哥倫比亞大學的研究人員稱,該研究針對以往33篇共涉及1584名參與者的研究作了系統回顧和薈萃分析,發現太極這項古老的中國藝術可以提高身體活動能力和生活質量,有助於緩解關節炎引起的疼痛和僵硬,且比其他措施更有效。太極還有助於改善慢性堵塞性肺病等肺部疾病。對於患有乳腺癌或者心臟衰竭的人來說,它也有改善作用。


我們的發現支持了以往的研究結果,表明太極在治療老年慢性病患者方面具有顯著效果。"該研究的第一作者陳怡文博士(Yi-Wen Chen)及其同事在研究報告裡寫道,"太極能改善四種慢性病(癌症、骨關節炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病)的身體性能表現,但是不以加重疼痛或呼吸困難為代價。"


目前,太極已經被用作傳統西醫療法以外的補充療法,用以治療多種慢性疾病,如癌症、心血管疾病和關節炎。研究結果表明,太極能顯著改善慢性病患者的生理和心理狀況。

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所有風格的太極都在緩慢、溫和與平滑的運動中,涉及強化、平衡、姿勢對齊、精神集中、放鬆和呼吸控制等動作。在這些運動特徵的基礎上,太極通常被歸類為低強度體力運動,適合大部分人鍛煉,特別是中老年人。


太極由於要求深長均勻的自然呼吸,且要氣沉丹田,呼吸的效果增加,也就更好地加速了血液與淋巴的循環,加強了心肌的營養,改善了心臟的營養過程,為預防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。同時,太極拳深長的腹式呼吸,對提高肺臟的通氣和換氣功能,增加肺活量都有良好的作用。

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研究人員稱,這次的研究對以往研究作了補充,研究了太極對四種慢性疾病的綜合作用:


"考慮到不少中老年人患有不止一種慢性病,有必要研究太極對多種併發症的綜合效果,而非簡單地研究它對某種慢性病的單一效果。"


過去的研究還表明,太極可以減少老年人因骨質疏鬆跌倒而導致骨折的風險。


研究稱,由於太極能顯著改善健康,將來可以作為患有多種慢性病的老年人的養生運動方法,甚至會被當作一種"處方藥"使用。

 

 

 

2017-12-09 全面揭露團隊
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