- 7月 13 週四 202300:00
《靜坐的科學》生病是因為流動的能量受阻
- 3月 22 週三 202300:00
靜坐，身體與心靈的對話
一個人靜坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱，腿也會感覺暖洋洋的。為什麼會這樣呢？因為你不靜坐的時候，能量是分散的，但是你一靜坐，就把能量聚集起來了。
積聚自己的能量，然後把它點燃就是你打坐所要達到的一個功效。
積聚自己的能量，然後把它點燃就是你打坐所要達到的一個功效。
- 2月 18 週六 202300:00
消除疲勞的冥想練習
當在工作、課業、關係或情感活動中產生較低頻率的能量時會積累疲勞。你必須經常清理和化解它們。
觀想你的身體充滿愛。試著觀想或者簡單地想像一下從你身體散發出來的能量。它可能非常美麗，也可能因為你所產生的能量而變暗。
觀想你的身體充滿愛。試著觀想或者簡單地想像一下從你身體散發出來的能量。它可能非常美麗，也可能因為你所產生的能量而變暗。
- 12月 13 週二 202200:00
怎樣讓心長時間安定
Q：感覺最近每次靜心都不是很徹底，能感覺心是輕鬆舒服的，但不能完全安靜，而且有時候還會有小小瞬間的雜念，怎麼樣才能讓心長時間完全的靜下來，且沒有任何雜念呢？
A："沒有任何雜念"是對自己非常嚴格的要求，而靜心是一個自然而然的過程，不斷地練習，熟練的引導專注力回到我們之內，雜念也會慢慢消失。
A："沒有任何雜念"是對自己非常嚴格的要求，而靜心是一個自然而然的過程，不斷地練習，熟練的引導專注力回到我們之內，雜念也會慢慢消失。
- 8月 17 週三 202200:00
適合初學者的冥想坐姿
你習慣練習冥想嗎？冥想是一種簡單的技巧，幾乎所有人都能掌握並從中受益。不僅對健康有很大的好處，也能增進專注力，讓我們在處理事情時精神更加集中，並且更能放鬆的休息。
- 8月 16 週二 202200:00
冥想的入門準備
在開始正式的冥想練習前，你心中可能有很多疑惑，究竟什麼是冥想？該如何冥想？該如何呼吸？練習時，無法進入冥想狀態怎麼辦？所有剛剛接觸冥想的人都會遇到這樣的問題，不用擔心，這篇文章可以解答你的困惑，幫助你快速入門，瞭解冥想前的準備工作。放輕鬆，開始冥想吧。
一、冥想練習前的思想準備
- 7月 19 週二 202200:00
當你發現自己的心愈來愈清醒
當你發現自己的心愈來愈清醒，愈來愈警覺時，你就已經走上正確的道路了
1.我們都希望平和、快樂、慈悲、善良，但卻發現自己激動、有壓力、易怒、沮喪。
1.我們都希望平和、快樂、慈悲、善良，但卻發現自己激動、有壓力、易怒、沮喪。
- 2月 09 週三 202200:00
藍圖冥想法
藍圖冥想是一種發揮想像，讓人的心靈在美好的事物裡找到安寧、平靜的一種練習。這種想像是一種自我精神的引導方式。練習者可以充分地發揮想像，根據自己的需要和想像力來組織心中的藍圖。一幅讓你身心愉悅的、積極的、美好的藍圖，能幫助你在困境中找到自我，找到內心平衡的感覺。
練習方法：
練習方法：
靈訊 (17)