親愛的一們，我們除了在做必須專注的事情或與安全有關的事情以外(例如：開車、切菜…)，偶爾可以在休息時，或在做無安全顧慮、重複性的簡單工作時(例如：在安全的地方散步、做家事…)一邊聽聽有聲書。不過願意學習、獲取新知很好，請別忘了與自己同在也很重要，保留一些時間靜心、聆聽內在的聲音，能無念保持臨在最好，但也可以做一些例如冥想、祈禱、自由書寫、感恩、肯定語(對內或對外)…時常做這些練習，我們的內外在都能獲得成長。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
1、曬太陽的益處大自然中最為常見的能量之源莫過於太陽。適度地曬太陽能夠補充維生素D，增強免疫力，溫暖身體，補充陽氣，促進血液循環，驅散寒濕。特別是曬後背，刺激大椎穴可去除體內的寒邪和濕氣，有助於清涼身體。通過曬太陽，我們不僅能夠滿足身體的需要，還能獲得陽光的能量，提升心情，讓自己擁有快樂的能量。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
快樂是你的自然狀態，所以如果你現在不覺得快樂，那麼就是有個負面感覺在阻礙那個快樂存在你之內。當你從負面感覺中解脫，最終你會活在充滿純粹喜悅和快樂的自然狀態裡，一個比你到目前為止經歷過的任何事物都要壯麗的人生察覺沒有察覺到的負面感受
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
一、抬頭挺胸只要抬頭挺胸就能改變情緒！這個方法是不是簡單到令你無法置信？那你可得把自己的懷疑放下，因為科學研究早就證明：身體的姿勢與心理的狀態密不可分。所以，要矯正頭腦，請先矯正身體。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
1.如何才能成為自己的療癒大師？其實，我們每個人都是健康的，因為健康是身體本來的樣子。這一點認知非常重要和有力量。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
精神內耗，又叫心理內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處於一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊並非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導致的一種狀態。精神內耗就像是在你的精神世界裡有兩個人，這兩個人觀點不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。在這個過程中，人的心理資源就會被消耗
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
思考無法被停止，並不是說它停不下來，而是它無法被停止。它出於自己的意願而停止。這個區別需要被瞭解，否則你追著你的頭腦會瘋掉。無念不會通過停止思考而產生。當思考不在了，無念就在了。那個想要停止它的努力本身就會產生更多的緊張焦慮，它會製造衝突。它會讓你分裂。你的內在會處於持續不停的騷動混亂之中。這不會有幫助。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
接觸過心理學的人，或多或少都聽過"自我覺察"這個詞，所謂"自我覺察"究竟是什麼呢？在心理學上，自我覺察指的是一個人將自己潛意識裡的內容意識化。通俗的說，自我覺察指的就是一個人自己觀察自己，覺察自己的情緒、行為、模式等等。在NLP文化中，自我覺察就是一個向內看自己，瞭解自己的方式。我們常說任何時候，我們都不能放棄自我成長，而自我覺察就是自我成長的第一步。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
人最核心深處的恐懼，所謂的普世性焦慮，都跟生存自保本能有關，我們真的有非常多的人，包括他對婚姻的怨懟，包括他所有內在裡面的批判那些東西，其實追蹤到核心深處的時候，就是一個生存自保本能。只關心我能不能活得好，我能不能活得安全，我能不能擁有更多，人真的只關心這些事，可如果人不突破這一點，不突破生存自保本能，高層境界便完全不可能發展出來，包括真善美，包括佛家所說的慈悲、同理、關懷，這些品質也都是不可能發展出來的。只要高層的境界不發展出來，人跟人之間就一定會產生煩惱、怨懟。我們來到人世間，就是這麼簡單一件事，可是我們一邊賺錢，一邊自保，一邊照料周圍所有的人，但一邊要放下生存自保本能，我們做得到做不到？很難哦，因為每一個念頭裡面都有這個成分哦，出現幾率太大。你如果有反觀自照的經驗的話，你會發現，你要完完全全心安比登天還難。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
從十年前開始，每一次來到我4天的工作坊裡面，大概都是30歲到50左右的女性，然後人數是30個人左右，每一次每一年我大概會花將近半年的時間在內地帶課程。這30位女性，一次又一次，一個梯次又一個梯次進行了十年下來，幾乎是千篇一律的一種普世性的問題，在每一位女性的身上都呈現了出來，第一個問題就是，內地的確是一個男尊女卑的社會。因為我們的課程是揭露式的，就是從一個人的問題開始下手，一層一層的去挖掘，去挖內地的女性們內在的痛苦，從小到大的生命經驗裡面最讓她感覺到過不了關，煩惱，能量卡住的部分是什麼。我們從一個問題慢慢下手，一層一層地挖，有的時候要講到晚上三、四點鐘，我挖出了非常多的秘密。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
我們為什麼要提升自己的"能量振動"？因為當我們提升自己的能量振動，那麼遇到的所有問題，都不再是問題。為什麼？因為同頻才能共振。當你提升了能量振動，你的頻率變了，那麼之前的人事物就無法再與你產生共鳴，除非你自己選擇。當你的能量振動有了一定的提升後，你就會有新的興趣、新的愛好以及遇見新的人。而你注定的，會越來越孤獨。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
今天我們來聊聊高我是什麼？小我又是什麼？首先，小我對應了我們潛意識裡的自卑感和優越感。它更偏向於掌控、贏和更多的欲求；主張二元性對立，比如你的、我的，是分開、分離的感覺。簡單來說，就是在內心裡充滿了分別心和評判。它會不斷地持續扮演、強化受害者和加害者的身份。
LoveNPeace 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()