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覺醒之光：透過這個小故事提供一種可能性，說不定能成為某人的那一絲光，那該多美好。為你獻上最美好的祝福。

今天想分享自己跳離憂鬱與恐慌的小故事：

隨著自己許多負面信念的消融，意識不斷的擴展，已經不太會想到過去痛苦的事，甚至可以說都忘記了。

這陣子在整理家裡時，無意間翻到一個裝滿藥物的罐子，是關於憂鬱與恐慌症的。這讓我想起一些事，也生起想分享的心。

感覺許多的星際種子會常見這種狀況，覺得自己與這個社會格格不入，沒有人理解自己。

像是我小時候的經歷，每當散發出本能的純真、善良，就會被他人教導："不要這麼天真，人心險惡"，但我只想保持簡單。對於別人無意的冒犯，或有意的攻擊，總覺得放手寬恕才是對自己最好的解法，印象很深的，家人和我說："你太傻了不可能做到的，你並不是聖人"，但我確實的知道，這些就是我呀。又或者自己對於金錢覺得夠用就好，也不太想追逐名和利，但這些和週遭的人相比，都會顯得奇怪且不被肯定。

就是這些外在的條條框框，加上自己選擇的家庭課題，時常都讓自己處在抑鬱的情緒中，可以說憂鬱已經變成人生背景的基調，也使得自己越來越封閉，沒有什麼存在感，不知道自己活著做什麼，總也會生起不如歸西的念頭。

當時還在校的自己就已經成為了一個工作狂，對於工作的投入，頓時成為了自己的依靠，不過這最終也反應在身體上。

直到現在，我也無法明確的和他人說我的身體到底怎麼了，因為找不到外在的醫生能對於我的症狀做說明和治療。前後看了三四十次不同門診的醫生，吃藥也做過手術，但最終也只能歸類到精神科。就這樣心理影響身體，身體又影響心理 …(就像不斷向下的螺旋)

然而，這一切在結婚後，因再一次加重的壓力，最終推至頂端。

某一天晚上，自己在床上翻來覆去，一邊聽著永無止盡的耳鳴聲。(開始生起受害者心態)想著到底為什麼要遭受這些，為什麼永遠不會好，可以不要再叫了嗎？一如既往，一切都沒有答案…不想永遠如此，內心開始覺得很慌張，心跳加速、心悸並且不斷冒冷汗，呼吸越來越困難，整個人和心就像著火般不斷跳動 …(那是我經驗過最痛苦的身心過程，生不如死，但還死不了)

在那之後，每天晚上都很艱辛，也開始無法待在小空間，悶熱的空間，黑暗的空間…看了醫生，說這是恐慌症，建議持續的吃藥。就這樣吃了幾年的藥，但心裡總想著吃藥不是根本的辦法，深怕哪天身邊突然沒有了藥，就會發作，那是很可怕的事。就這樣，被綁在恐懼的情緒中，日覆一日。

我的心就像被深鎖在沒有光明的暗房，直到那一絲光終究穿透了黑暗進入我的心，我開始尋著光回歸到內在的靈性道路，瞭解是自己的信念創造實相，並察覺其實我能有其它的選擇的！心想為什麼要相信自己生病了呢，如果相信自己是健康的，那又會如何呢？

我開始每天不斷的加強自己是健康的想法，憂鬱的情緒和恐慌的症狀，都只是我觀察到的，並不是真正的我。我讓自己儘可能處在比較正面的狀態，而不選擇相信負面的聲音(雖然這麼說，但這過程真的很不簡單)。練習好一段時間後，我開始告訴自己，我知道自己已經不需要吃藥了(漸漸讓自己全然的相信)。便把隨身攜帶，和家裡存放幾個月的庫存，都裝一個罐子裡，放到一個我看不到的角落。

剛開始還是會有些怕怕的，也會不經意的生起恐慌的症狀。這時我會不斷提醒自己回到內在，單純看著情緒生起，看著症狀發生，但不去跟隨它，關注自己的呼吸讓自己緩和下來，一段時間後它們就消失了。從那天起，自己就真的再也不需要藥物。

開始回歸內在的自己，也察覺到因為自己沒有存在感，所以將活著的價值完全寄托在另一半，在家庭。便著手調整自己的信念，從原本覺得"只要對方開心我就開心"、"對方的幸福是我最大的責任"，轉變為"我自己開心，才能帶給他人開心"、"我們可以一起創造幸福，但不強求"；

還有因為過往的表達常常被壓抑，而習慣性的隱藏自己。我也開始試著更多的表達自己，做自己想做的事，不要過於在乎外在的眼光，明白重要的是自己的心，隨心就會順心。

直到現在，自己已經完全跳離憂鬱的基調，這些情緒也很少會發生了。事實上，可以這麼說，我感覺自己就像是不同的人，只是擁有著這段記憶。

今天很開心能將這段記憶分享出來，

當我們太習慣的處在較低的情緒迴圈當中時，往往會看不清原來我們隨時都能選擇跳出，透過這個小故事提供了其中一種可能性，也說不定能成為某人的那一絲光，那該多美好。

謝謝你的到來，為你獻上最美好的祝福。

日期：2022.06.07
作者：覺醒之光
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友善提醒：閱讀文章時請善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著或恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一個活在永久和平、自由、繁榮與實現真善美之新世界的可能。感謝所有光愛存有們的付出，感謝一切美好的發生~