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我很喜歡以下的對話，因為它顯示出「轉念作業」可以像愛的對話那般順暢。當你協助別人或自己反躬自問時，不必死守四句問話的固定順序或問話方式，特別在你或你所協助的人開始害怕而想壓下痛苦的想法時，尤其管用。

有一年，我買了一個「達斯維德」（Darth Vader）的塑膠玩具，作為孫子瑞斯的生日禮物，那是他一直吵著要的。當時他剛滿三歲，對星際大戰（Star Wars）一無所知，卻很想要這個玩具。只要在達斯維德身上投一枚硬幣，就會播放星際大戰的音樂，隨後達斯維德帶著沉重的呼吸聲說：「很精釆！但你還不是絕地武士。」同時還高舉寶劍，頗有強調的意味。瑞斯每次聽完之後都會搖頭說：「奶奶，我不是絕地武士。」我跟他說：「親愛的，你是奶奶的小絕地武士呀。」他回答：「我不是。」繼續搖搖他的頭。

經常有人問我：「如果做了『轉念作業』，我是否就不用再擔心地球的福祉，那我何必參與社會運動呢？如果我過得心安埋得，我何需採取任何行動？」我的答覆是：「有愛就會這樣做。」

以下的對話證實了：即使是一個執著自己故事而咎由自取的人，只要他願意耐心做完整套「反躬自問」，仍有可能獲得解脫。即便像案主馬汀那樣，一直認為這練習只是「理性」工作，然而透過它，在他的內心深處仍能湧現靈光，有所醒悟。

葛瑞對他不稱職的員工極為煩惱。如果你有類似的情緒，那麼，困擾你的，是你的同事，還是你的配偶、小孩？因為他們沒把碗盤洗乾淨，或是把牙膏殘留在浴室的洗臉盆裡？你能否從生活裡找出實際例子，像葛瑞一樣，進入內心探索一下。

有些人的生活完全受制於他對工作和金錢的想法，如果我們腦子夠清楚、想得夠透徹，工作或金錢怎會成為問題呢？所以，我們唯一需要改變的是我們的想法，這也是唯一「能夠」改變的。這是非常棒的消息。

反向思考有三種形式：把批評轉向自己，轉向別人，以及完全相反的思考。這三種形式會有很多種可能的組合。經過反轉後，一句答覆就能讓你觸類旁通，豁然了悟。所以，重點不在於找出最多的反向思考，而是找出那些能帶給你自我了悟，且能讓你從混沌執著的噩夢裡獲得釋放的關鍵性反思。你可以把原先的答覆反轉成任何你想要的形式，直到找出最能觸動你的那一個為止。

本章揭示更多「四句問話」和「反向思考」的運用方法，並提供一個全新的視野，讓你的「反躬自問」更深入，也更清晰。我的目的，是為了幫你在展開無垠的心靈航行之際，明白那裡沒啥好怕的。無論遨遊到何處，「反躬自問」都會確保你安全無虞。

當賈斯汀坐下來做「轉念作業」時，他看起來好像是一位滿懷理想主義，卻遭到誤解的青少年。通常，一個人堅信自己需要家人的愛、肯定、讚賞或任何東西時，便很難找到他自己的路，尤其當他要家人以他的眼光去看待事物時（當然，他是為了他們好），更是難上加難。以下的對談中，隨著「反躬自問」的引領，賈斯汀在內心跟家人復合了，同時也更尊重自己選擇的路。

如果你是一位看護，如果你有小孩需要照顧，或正在痛苦地照顧別人，那麼，下面這個對話，會特別扣動你的心弦，而且對你幫助極大。莎莉說：「我要對我孩子的選擇負責」，而且「我必須照顧我的孩子」－很多人都有這類的潛在信念。她經過「反躬自問」後，看清了這些概念；而這整個過程，也極為精采。

當瑪莉莎走到講台跟我坐在一起時，她看起來很傷心，她的雙唇微微顫抖，好像隨時都會哭出來。如果有人誠心誠意要知道真相，不妨細看一下「反躬自問」如何發揮它的威力，儘管一開始時，瑪莉莎認為自己遭到莫大冤屈而痛苦不堪。

在以下對談中，一位母親終於瞭解為何她兒子刻意不理她。當她明白自己的悲傷、怨懟，和內疚全都跟兒子無關，而是自己的想法一手造成的，這時，她才開啟了轉變的可能性，不僅為她自己，也為了兒子，她選擇重新面對「真相」。我們的快樂不須仰賴孩子們的改變，我們甚至會發現：我們討厭的任何境遇，竟然就是我們一直尋尋覓覓的－進入內心的入口。